ksu_una
Вайлет
Девочки, спасибо.
С травками все сложновато, некоторых вообще не найти, а те что найти стоят дороговато... Да и астма у меня, на травы иногда не так как надо реагирую.

Посмотрим что доктор скажет..

Оля, это смотря что есть. Я слышала, что как раз для поддержания одного уровня сахара и нужно есть регулярно, чтобы не было больших перерывов. Сократи порции и пересмотри состав пиши и ешь себе каждые 3 часа. Главное, чтобы каждый 3 часа была хоть какая-то еда. Йогурт/творог, например с ягодами. Без сахара. Отличный перекус. И не думаю, что от таких приемов пищи ты наберешь...

Катя, привет, я тебя не узнала, такая птичка...

Да я все понимаю...

Я ж на силовых была, и немного расслабилась, и плюс увидела..
Хотя и ожидаемо, но расстроилась.

Надо брать себя в руки.
Не люблю я 6-8 раз в день кушать, хочется хотя бы раз нормально проголодаться и нормально поесть.. раньше ела раза два нормально, и перекусов было мало.
Но придется переучиваться, каждые три часа надо будет что то жевать.
Сегодня пока не считаю, и даже не взвешивают, завтра начну...
Сегодня только сахар измеряю и жую весь день что попало..
Суп, бутерброды с ветчиной, драники.
На завтрак была клубничка с йогуртом.

Привет!) Решила поярче аватарку выбрать. Весна все-таки.))

Да привыкаешь потом так есть и кушать хочется каждые 3 часа (а то и чаще). К тому же объем желудка уменьшается и меньшее количество еды воспринимается как "нормально поесть") Но зато это по всем параметрам лучше для организма.) Я сама теперь привязана к такому питанию, придется и на работу таскать большое количество еды... Так лень, но что делать...

Привет всем

Принесла немного весны с нашей улицы

У настепло и солнышко светит
Чего и вам желаю

Какая красота! Настоящая весна!
Про питание - я например, всегда практически есть хочу. И чем больше я поела, тем сильнее я хочу есть уже через час.. Вот все говорят про сокращение желудка. Мне такое неведомо. Я очень долго пробовала кушать чаще, но маленькими порциями. Но у меня аж болеть начинает, я не представляю, как можно перебить аппетит порцией с кулачок. Мне надо поесть, так поесть. Если суп, то 0,5 л; если каша, то 400г, если йогурт, то 300г и тд. Это для того, чтобы почувствовать вообще в принципе еду в желудке и не умереть через час. А если я съем больше, а такое редко, но бывает, то через час я готова слона проглотить, вместе с хвостом и хоботом Я наверное какая-то бракованная.

Значит хорошо работает обмен веществ. На самом деле я тоже всегда хочу есть уже через 1,5-2 часа. И порции меньше - это не с кулачок на мой взгляд - это тарелочка. Если перекус, то грамм 200 творога, например и банан или какой-то фрукт еще грамм на 100-200. А если завтрак обед или ужин, то тогда еще больше порция.

О, я тоже такая практически всегда готова чего-нибудь съесть... И шо с этим делать? Больше 4-х часов я вообще не могу без еды - желудок прям скручивает. Вот только ночью не хочется никогда, к счастью.

Мне кажется, что это естественно и правильно, особенно когда выработалась привычка часто есть. Важно именно сделать так, чтобы перекусы и еда не была слишком калорийной...

Вчера начала новый этап..

Надо подумать что я буду делать.

Теперь кушать надо чаще, без больших перерывов.
И ограничить сладости ( я вообще то и так их не ела особо) и белый хлеб ) его я тоже не так уж много и ела)
Вчера понервничала, и дети сделали фастфудовскую еду из полуфабрикатов во фритюре...
Я немного утащила. Но в калораж вписалась.

Вчера наела 2550. Всего 3,5 км набегала по делам и магазинам.
Жуткая мигрень вчера мучила, и давление повысилось, выпила таблетку от давления, а она мочегонная.
Сегодня минус полтора кило- полтора литра воды слилось.

Теперь надо съездить за гречкой, а то дома вся кончилась.
И начать новый этап. С подсчетами калорий. С гречкой худеется лучше.