Dream30: 143 кг - это не приговор! 60 кг уже позади!

chevepe

Бон апетит!

Dream30

Оказывается мужчины в зале - это очень даже хорошо!
Предлагают свою помощь, и в помощи не отказывают, если сама к ним обращаешься. :))))

А я то стесняться их собиралась. Все мои страхи сейчас кажутся такими дурацкими. :-)

yanurashka

Dream30 писал(а):

Жрать, жрать, дайте жрать... в голове только это.

Дина, как я тебя понимаю))
Вот сегодня тренировки нет, я человек цивилизованный :-):

А вчера была человек жрущий

Dream30

yanurashka писал(а):

А вчера была человек жрущий

О, да...

DStorm

Endgi777 писал(а):

Ох пока с телефона коридор 1500-1650 белки 70-80 жиры 55-60 угли наизусть не помню т.к. по остаточному принципу добираю, а с телефона считать сложно.

Калории:1547-1547 ккал; Б:59; Ж:60-60; У:193-193

Похудалки отменяются нужно изменять композицию тела ))) И увеличивать физ активность

Людмилк@

Dream30 писал(а):

Оказывается мужчины в зале - это очень даже хорошо!
Предлагают свою помощь, и в помощи не отказывают, если сама к ним обращаешься. :))))

Я же говорила :check_it:

Dream30

DStorm писал(а):

Калории:1547

Похудалки отменяются нужно изменять композицию тела ))) И увеличивать физ активность

А калораж питания не маленький, раз похудалки отменяются?

Dream30

Мое меню на завтра.
27.01.16г

Завтрак:
Греча крупа ядрица - 70г
Молоко 0,5% - 250г
Хурма - 178
Арахисовая паста с финиками - 50г

Второй завтрак:
Овсяное печенье с творогом, бананом и сухофруктами - 63г
Иммунолакт 1% - 200г

Обед:
Картофель - 250г
Горбуша натуральная - 120г
Капуста квашеная - 150г
Масло подсолнечное - 10г

Полдник:
Запеканка творожно-банановая - 230г

Ужин:
Филе грудки куриной на гриле - 80г
Капуста пекинская - 70г
Огурец - 70г
Редис - 50г
Мексиканская овощная смесь - 100г
Масло рыжиковое - 10г
Хлеб ржаной бородинский - 45г

Итого:
2049,3 ккал
Б 135,2
Ж 63,5
У 240,2

svet.light

Привет, Дина!
А я тоже на завтра хурму приготовила :cool_cool:

Что это за масло рыжиковое? Никогда о таком не слышала!

Dream30

Света, здравствуй, это масло из семян рыжика посевного.
Я люблю разные нерафинированые масла: рыжиковое, льняное, горчичное, оливковое, подсолнечное и использую их в своем питании.
Рыжиковое масло продается в супермаркетах.

Dream30: 143 кг - это не приговор! 60 кг уже позади!

Кто сейчас на конференции