Dream30: 143 кг - это не приговор! 60 кг уже позади!

DStorm

НЕдиетчица писал(а):

Цитата:

Для рядовой похуделки в лучшем случае с физкульторой 1г белка на вес за глаза и за уши )))

На какой вес? :-):

Это существенно в рамках данной дискуссии.

1 г на кг веса НО не меньше 50г для женщин и 62г для мужчин и не выше 105 г для всех (по некоторым источникам 150, мое ИМХО - дофига 150). Нормы однако )))

Endgi777

Мой вес в районе 59, но вот незадача, если есть 59 гр белка и остальное добивать углями, то у меня слабость какая-то уже через пару недель. Желание бесконечно спать... А если кушаю 70-80 то готова горы свернуть :-)

Только не говорите мне, что я уникум. Поживите недели 2 на 59 гр белка (одни кашки) и вам начнут сняться сны с отбивными и запеченой курочкой.

НЕдиетчица

Взять пресловутые 30 грамм белка в каждом основном приеме пищи (завтрак, обед, ужин) и уже 90 грамм получается :-):

Dream30

Endgi777 писал(а):

Мой вес в районе 59, но вот незадача, если есть 59 гр белка и остальное добивать углями, то у меня слабость какая-то уже через пару недель. Желание бесконечно спать... А если кушаю 70-80 то готова горы свернуть :-)

Только не говорите мне, что я уникум. Поживите недели 2 на 59 гр белка (одни кашки) и вам начнут сняться сны с отбивными и запеченой курочкой.

Видимо те кто выдумывает "нормы", сами по "норме" не едят.
Впрочем догадываюсь откуда ноги у этих "норм" растут... кормить народ мясом не выгодно, и на картохе с кашей проживет.

Добавлено спустя 1 минуту 40 секунд:

DStorm писал(а):

1 г на кг веса НО не меньше 50г для женщин и 62г для мужчин и не выше 105 г для всех (по некоторым источникам 150, мое ИМХО - дофига 150). Нормы однако )))

Спасибо.

DStorm

Endgi777 писал(а):

Мой вес в районе 59, но вот незадача, если есть 59 гр белка и остальное добивать углями, то у меня слабость какая-то уже через пару недель. Желание бесконечно спать... А если кушаю 70-80 то готова горы свернуть :-)

Только не говорите мне, что я уникум. Поживите недели 2 на 59 гр белка (одни кашки) и вам начнут сняться сны с отбивными и запеченой курочкой.

А что у нас с жирами и углеводами? Переносить энергетическую функцию с углей и хитов на белок плохая идея )))

Добавлено спустя 7 минут 42 секунды:
Dream30
Нормы придумывали профи своего дела. И придумывали для рабочего населения. Государству не выгодно что бы рабочие на заводах и крестьяне на в полях полудохлые были. (Для тех кто захочет поумничать - утрировано все, смысл такой)
Это сейчас у нас каждый первый офисный планктон, каждый второй начальник, каждый третий начальник начальника ))) уровень подвижности стремится к нулю...

Смотри шире )

Endgi777

DStorm
По жирам 55-59, остальное углеводы.

DStorm

Endgi777
Все цифры плиз...

Endgi777

Ох пока с телефона коридор 1500-1650 белки 70-80 жиры 55-60 угли наизусть не помню т.к. по остаточному принципу добираю, а с телефона считать сложно.

SunSoul

Dream30
Привет. По всему форуму нахожу ваши мудрые мысли. Вы молодец, и многое правильно говорите. Вот.
Зашла познакомиться поэтому :bu_ket:

Dream30

SunSoul
Спасибо!
Приветствую!
Добро пожаловать в мой дневник!

ЗЫ: Только что вернулась из тренажерного зала...
Жрать, жрать, дайте жрать... в голове только это.
Убежала ужинать! )))

Dream30: 143 кг - это не приговор! 60 кг уже позади!

Кто сейчас на конференции