Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 06 ноя 2025, 11:06

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 7912 ]  На страницу Пред.  1 ... 449, 450, 451, 452, 453, 454, 455 ... 792  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Dream30: 143 кг - это не приговор! 45 кг уже позади!
СообщениеДобавлено: 26 янв 2016, 10:20 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 30.05.2013
Сообщения: 41576
Откуда: СИБИРЬ
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 1,044

Награды: 157
Блог: Просмотр блога (0)
Dream30 писал(а):
отварную нарезаю



ТОГДА.. :-) там калорийность меняется :smu:sche_nie: в вареной :-) ну это я так... :-)

Добавлено спустя 1 минуту 7 секунд:
Dream30 писал(а):
и капусту квашеную..



я ем каждый день и то сдерживаю себя..у меня ужасные привесы от неё..даже не встаю сейчас..на весы...

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Dream30: 143 кг - это не приговор! 45 кг уже позади!
СообщениеДобавлено: 26 янв 2016, 10:22 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 15.03.2014
Сообщения: 2918
Откуда: Москва
Пол: Мужской
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 3,716

Награды: 7
Блог: Просмотр блога (0)
НЕдиетчица писал(а):
Цитата:
Но так пишут и говорят об этом Гранит, Кайот и Шторм.

Чо вот именно Гранит и Шторм так пишут? Не встречала.
Кстати, у того же Шторма - 53 кг сухая ММ :-): спроси у него, он реально сам ест всего 53 грамма белка в сутки? :-)


больше одного грамма потребляю. И считаю не по сухой, а по полной массе.
Получается 1,3-1,5г на кг.

Добавлено спустя 3 минуты 53 секунды:
Не понимаю истерии по поводу белка.
Для рядовой похуделки в лучшем случае с физкульторой 1г белка на вес за глаза и за уши )))

Для занимающихся спортом нужно смотреть по виду деятельности. У спортсменов нет рационального питания - есть питание для закрытия нужд организма и восстановления после тренировки.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Dream30: 143 кг - это не приговор! 45 кг уже позади!
СообщениеДобавлено: 26 янв 2016, 10:28 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 10.04.2014
Сообщения: 13505
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 14,331

Награды: 52
Блог: Просмотр блога (0)
Dream30
knatka
Я когда "сушилась" )1200 ккал/30 гр жиров/60 гр углей, остальное белок - имела жесткие проблемы со стульями и общий некомфорт со стороны жкт. Свыше 120-130 гр - если неделю посидеть - вот такие последствия. стоит поесть нормально углей - все проходит. При том, что и отруби, и клетчатка, и чернослив/свекла были на сушке и льняное масло...
Вот сейчас я по верхней границе комфорта - 125 гр ем.
Для каждого действительно свои нормы и свои реакции организма. Так что дискуссии про белок - это из серии фломастеров)


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Dream30: 143 кг - это не приговор! 45 кг уже позади!
СообщениеДобавлено: 26 янв 2016, 10:39 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 23.04.2015
Сообщения: 3348
Откуда: из фитнесса
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 1,418

Награды: 24
Блог: Просмотр блога (1)
Цитата:
Для рядовой похуделки в лучшем случае с физкульторой 1г белка на вес за глаза и за уши )))

На какой вес? :-): Это существенно в рамках данной дискуссии.

_________________
Разработка индивидуальных тренировочных программ, согласно Вашей цели.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Dream30: 143 кг - это не приговор! 45 кг уже позади!
СообщениеДобавлено: 26 янв 2016, 10:39 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу

Автор темы
Регистрация: 23.01.2015
Сообщения: 5826
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 3,958

Награды: 52
Блог: Просмотр блога (2)
светдим, я беру калорийность вареной. )))

Цитата:
Для рядовой похуделки в лучшем случае с физкульторой 1г белка на вес за глаза и за уши )))


На какой вес уточните? :-):

Предмет моей вчерашней истерии в том, что если считать на мою нормальную массу тела/тем более если считать на сухую, есть мне белка получится не больше 60 грамм, если на сухую и того меньше.

Т.е. по сути исключить все животные продукты с высоким содержанием белка: мясо, рыбу, творог, яйца, сыр.

Даже без этих продуктов белок уже выходит за пределы так называемой "нормы", а в запасе еще 500 ккал. И чем их набирать растительным маслом и сахаром-песком?

При том, что по сути придерживаясь этой нормы, я буду лишать себя полноценного животного белка, и употреблять в основном белок растительный.

И что мое питание тогда действительно будет правильным, сбалансированным, рациональным?

А по мне так такая жалкая "норма" белка только способствует большому количеству употребления кондитерских изделий, булок, тортов, пирожных, майонеза и прочей гадости... белков ноль, зато жиров и углей вагон и маленькая тележка.

_________________
Изображение

Изображение

Гиревой спорт - женское дело!

Все зависит от нас самих! (с)
Формула успеха:
Ничего ж сложного не делаешь.. жри, спи, тренируйся
:dreams: (с) НЕдиетчица


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Dream30: 143 кг - это не приговор! 45 кг уже позади!
СообщениеДобавлено: 26 янв 2016, 10:47 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

День рождения
Регистрация: 16.12.2015
Сообщения: 1036
Изображений: 15
Откуда: Питер
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 230

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (10)
а если считать 30% от общего рациона? 2000ккал *30% = 600ккал / 4ккал = 150г белка

как тогда придерживаться этого баланса?

_________________
Изображение

Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Dream30: 143 кг - это не приговор! 45 кг уже позади!
СообщениеДобавлено: 26 янв 2016, 10:49 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 23.04.2015
Сообщения: 3348
Откуда: из фитнесса
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 1,418

Награды: 24
Блог: Просмотр блога (1)
chevepe, не вяжется теория с практикой, ага :-)

_________________
Разработка индивидуальных тренировочных программ, согласно Вашей цели.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Dream30: 143 кг - это не приговор! 45 кг уже позади!
СообщениеДобавлено: 26 янв 2016, 10:55 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 15.03.2014
Сообщения: 2918
Откуда: Москва
Пол: Мужской
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 3,716

Награды: 7
Блог: Просмотр блога (0)
chevepe
Читай мой дневник ответ Кайота. схема 30/20/50 для рациона 1200ккал. Потом эту схему пететащили на все что не поподя )))


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Dream30: 143 кг - это не приговор! 45 кг уже позади!
СообщениеДобавлено: 26 янв 2016, 10:58 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

День рождения
Регистрация: 16.12.2015
Сообщения: 1036
Изображений: 15
Откуда: Питер
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 230

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (10)
DStorm писал(а):
Читай мой дневник ответ Кайота. схема 30/20/50 для рациона 1200ккал. Потом эту схему пететащили на все что не поподя )))

почитаю)

_________________
Изображение

Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Dream30: 143 кг - это не приговор! 45 кг уже позади!
СообщениеДобавлено: 26 янв 2016, 10:59 
Не в сети
Постучалась в дверь
Постучалась в дверь
Аватара пользователя

Регистрация: 22.01.2016
Сообщения: 19
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 94

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
DStorm писал(а):
chevepe
Читай мой дневник ответ Кайота. схема 30/20/50 для рациона 1200ккал. Потом эту схему пететащили на все что не поподя )))


Интересно, а если эту схему натянуть на коридор 1300 - 1400? У меня сейчас так примерно и получается, без особого напряга, на самом деле.

_________________
Мы уже победили, просто это ещё не так заметно. (с)


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 7912 ]  На страницу Пред.  1 ... 449, 450, 451, 452, 453, 454, 455 ... 792  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Бангладеш, barbagavg, BingBot, ClaudeBot, doc140798, Dude, Екатерина85, FaceBookExternalHitBot, Farisa, GoogleBot, GPTBot, lina52, MetaExternalAgentBot, metamorfoza, mikazin, orhi, PerplexityBot, prater, Remezi, Spokooha, Tatiankays, TrendictionBot, uralo4ka66, YandexBot, Zuzabelojmasti, фРУ-фРУ, Людмила875, мурадянушка, Татьяна Мусакина


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB