Сногсшибательная
У меня, когда я начинала худеть имт тоже был в норме, но это не помешало сбросить мне почти 12 кг. и выглядеть намного лучше У каждого свой потенциал и свои идеалы, ты бы видела меня до беременностей и после первых родов - то была моя нормальная фигура и до анорексии там было ого-го как далеко Так что мои 5 кг. тоже будут побеждены!
Займись спортом, гы - да я ежедневно уже 4 месяца занимаюсь по часу А насчет тренажерки, почему ты вдруг решила, что так легко именно спортом все приводится в норму? Я другого мнения. Ну накачаю мышцы, сверху мой жир - вышел пельмень! Потом, чтобы иметь рельеф надо постоянно заниматься, а я как барышня, раньше не имевшая в жизни к спорту ну никакого отношения, пока на это не согласна
А вот здоровье у меня на первом месте, пока ты меня еще плохо узнала Я тут в борьбе за здоровый образ жизни со знаменем в первом ряду!

Ты, кстати, не спеши, первый 10 ушли быстро и это нормально, просто молодец, но вот дальше более 1-1,5 в неделю теперь не надо, успокой свои амбиции и настройся на медленный, но верный результат! И нормализуй потихоньку питание, ты уже на верном пути!

Знаю, что ты не любишь открытки. я тоже Но вот мотивашку разреши кинуть:

Юльчик, а сколько ты хочешь терять в неделю? Интересно... А кстати, по гиподинамию пел не Леонтьев, а Серей Минаев. Он тогда сам здорово похудел

Юля,но ты же сама пишешь,что


Добавлено спустя 6 минут 11 секунд:
Nanika

Вот и у тебя та же самая проблема-низкий коридор!!и спорт по часу только замедляет её ещё больше!!!чтобы разогнать обменку,повышайте,девочки!!Не понимаю,чего упираетесь?тут вам пишут-пишут,советуют-советуют,вы сами,в конце-концом это видите,и... сопротивляетесь!?а почему бы не попробовать?у Юли вечные отговорки о бюджете семьи,режиме дня...у тебя,Наташа,что трудно подсчитать меню,увеличивая ежедневно на 50ккал!!но это пока до 1400 не поднимешь,потом по 100ккал в НЕДЕЛЮ добавлять нужно будет!!Ну посмотри сама,сколько тебе при твоём спорте,возрасте ,росте даёт тот же калоризатор в планировании!!

Здрасьте-приехали Спорт разгоняет обменку

А по поводу увеличения коридора, я пробую, я согласная, но вот только выхожу на 1300, как вес ползет вверх - и что? Сидя на высоком коридоре так же медленно назад набрать свои кгэшки - ??? Смысл был страдать? А по 50 ккал даже не представляю как можно добавить, ведь и так погрешность при подсчетах нифиговая Я ж советуюсь, ищу выход, сама понимаю...

Думаю, что надо сесть на 1400 и сидеть до победы, пусть вырастет в начале, а потом может остановится, тогда уйти на 1300, подсбросить и повысить опять, но 1500 и т.д. Только похудения не будет. Будут качели так просто... Наверное, сделаю так ближе к осени. когда уже буду постройнее, да и тельце в купальнике уже не надо будет демонстрировать...

Поставила себе коридор 1100-1300. И мне, кстати, анализатор на 1400 и не выдает , глянь:

Nanika
Спорт ,при АДЕКВАТНОМ коридоре,и НЕ по часу ежедневно при твоём,ДА,действительно разгоняет обменку!но у тебя замедленный обмен веществ-а это значит,что твой организм затаился,подвергаясь нагрузкам при низком для него калораже-потому и не отдаёт!!так ты разрушаешь свои мышцы,и неизвестно ещё,что взамен получаешь(а если жир?)


Вот это твоё:"СМЫСЛ БЫЛ СТРАДАТЬ?"-это что?подсознательно всё это для тебя СТРАДАНИЯ!!!а не ПП и подсчёт калорий для нормализования веса и приобретения правильных навыков образа жизни(питание и спорт)расслабься,подними коридор,занимайся по ощущениям,когда хочет твой огранизм,вес пойдёт!!почитай "Система Минус Фунт". по поводу твоего коридора-Ж катастрофически МАЛО!!что ещё за "экстремальное "похудение?посмотри мой коридор,при моём весе и возрасте,когда ДЕЙСТВИТЕЛЬНО обмен понижен!!и спорт у меня через день,два,силовые,после 40мин кардио,с перерывами на выходные и праздники

и я худею!!и без СТРАДАНИЙ!и осенью,при коридоре 2085ккал "дохуделась"до 50кг!!

Айда ко мне в тему, я там ответила, мне понравились твои советы , а то тут Юльке понаписываем

Сногсшибательная
Ну, 60 кило могут выглядеть по-разному, если это были мышцы, то просто супер!



А я со своими мышцами как у воробья под коленкой все кэгэшки жирком имею, поэтому тренировки больше направляю не на рост мышц, а на развитие гибкости, выносливость и т.д. Йогой вот занимаюсь, у меня муж йожиг со стажем, корректирует программу, помогает.

Максимальный сброс жира в день (именно жира) возможен не более 300 гр., но это при голодовке, а при диетическом питании 100-200 гр. Поэтому больше 1 кг. в неделю немного стремно сбрасывать У тебя сейчас много жидкости ушло, это нормально, теперь дело жир сбросить. У меня вот за последние 2 дня отвес в 1200, но там отеки были, до этого 600 гр. набрала, поэтому не переживаю. А так план был 800 гр. в неделю, а теперь 550.

...

01 - 06.06.2013 – 1509,8 ккал, Белки 86,74г, жиры 91,32г, углеводы 84,82г
02 - 07.06.2013 – 2147,6 ккал , белки 89,24г, жиры 101,69г, углеводы 213,77г
03 - 08.06.2013 – Посчтила только завтрак…..весы партачили….
04 - 09.06.2013 – 1630,4 ккал, белки 63,73г, жиры 124,24г, углеводы 98,9г, вес 143,600кг
05 - 10.06.2013 – 1051,9 ккал , белки 68,97г, жиры 45,53г, углеводы 103,71г
06 - 11.06.2013 – 1498,8 ккал, белки 99,56г, жиры 67,3г, углеводы 126,85г
07 - 12.06.2013 – 1449,8 ккал, белки 95,57г, жиры 60,71г, углеводы 120,92г
08 - 13.06.2013 – 1441,7 ккал, белки 78,68г, жиры 56,35г, углеводы 135,31г
09 - 14.06.2013 – 1302,7 ккал, белки 53,73г, жиры 35,84г, углеводы 136,35г, вес 141.800кг
10 - 15.06.2013 – 1612,6 ккал, белки 94,46г, жиры 38,36г, углеводы 182,58г, вес 142.100кг
11 – 16.06.2013 – 2177 ккал, белки 109,24г, жиры 38,91г, углеводы 289,97г, вес 141.600
12 – 17.06.2013 – 1662,4 ккал, белки 80,8г, жиры 64,3г, углеводы 142,56г, вес 141.600
13 –18.06.2013 – 1751,7 ккал, белки 81,55г, жиры 93,52г, углеводы 134,36г, вес 143,600г
14 – 19.06.2013 – 1652,4 ккал, белки 110,73г, жиры 30,39г, углеводы 211,8г, вес 143 кг
15 – 20.06.2013 – 1891,6 ккал, белки 142,75г, жиры 67,51г, углеводы 160,87г, вес 141.80
16 – 21.06.2013 – 1880.8 ккал, белки 106,52г, жиры 133,88г, углеводы 230,17г, вес 141.200 кг
17 - 22.06.2013 - 1893,9 ккал, белки 138,6г, жиры 55,7г, углеводы 194,3г, вес 140.400
18 – 23.06.2013 - 1943.8 ккал, белки 117,98г, жиры 70,36г, углеводы 180,73г, вес 140,200
19 – 24.06.2013 - 2096,9 ккал, белки 177,95г, жир 66,2г, углеводы 192,26г, вес 139.900 кг
20 – 25.06.2013 – 3181,3 ккал, белки 59,56г, жиры 137,76г, углеводы 433,26г, вес 140.400
19 – 24.06.2013 - 2096,9 ккал, белки 177,95г, жир 66,2г, углеводы 192,26г, вес 139.900 кг
20 – 25.06.2013 - 3644,8 ккал, белки 68,58г, жир 144,49г, углеводы 532,06г г, 140.400 кг

Добавлено спустя 4 минуты 31 секунду:
Вот что нашла! Обалденный стих! Умора!


СТИХИ УСТАВШЕЙ ДЕЛОВОЙ ЖЕНЩИНЫ

Хочется дурой набитою стать,
Чтоб не уметь ни писать, ни читать,
Чтобы валяться круглые сутки...
Чтобы смеяться на глупые шутки...
Чтобы переться от розовой шмотки,
Чтобы подруги - одни идиотки,
Чтоб в ридикюле духи и жЫвачка,
Чтоб Петросян насмешил до ус...ки.
Чтобы компьютер - большой калькулятор,
Чтобы с ашипкай писать “гиниратор“,
Чтобы Дом2 - “зашибись передача“,
Кучу любовников и побогаче.
Чтобы в наушниках - “Шпильки“ с Биланом,
Чтобы трусы - только “Дольче Габана“,
Чтоб “кибернетика“ - страшное слово,
Чтобы “политика“ - это не клево.
В общем, хочу быть набитою дурой,
Брать не умом, а лицом и фигурой,
Все достигать, обнажая коленки...
Стать бы такой... И убица ап стенку