Эмма, ни пуха, ни пера. Удачи. У тебя все получится.

с Богом, Эммочка!
и отлично затем повеселиться

Эмма, привет! Что готовить будешь? Ты ж им там про ПП лекцию прочитай.

Эмма,доброе утро!У дачи и хорошего настроения!!

Эмма, привеееет!
Ну как Звезда экрана себя чувствует после корпоратива ?

Девочки привет!
Всем отличного дня!
У меня всё просто замечательно. Съёмки прошли хорошо, всё получилось, волнения особого не было. Участвовать в передаче понравилось и было ощущение, что я это делаю не в первый раз. Ещё во время съёмки режисёрская команда уже сказали что обязательно попробут печь такой хлеб. И салат всем понравился. Причём всё снималось сразу и ничего не переснимали. Всё будет на экране как есть. После того как всё отсняли, съёмочная группа и режисёрская команда с помощниками подошли и стали пробовать мои блюда. А вот те блюда, которые для рекламы готовила сама ведущая они есть не стали потому что это была фигня жирная - бёдра куриные местного нашего производителя и каша пшеничная в пакетиках от сети супермаркетов. Ну хрень ей Богу.
А мои произведения и вкусные и полезные и оригинально оформленные. Хлеб как солнышко получился по форме с полукруглыми лучиками. Мне пришлось купить форму силиконовую новую, а таких как у меня не оказалось и я взяла для кекса волнистую. Вот за счёт волн и получились лучики. Салат в форме ёлочных шаров тоже всех удивил. Да ещё для украшения я положила салат в перчик в виде жёлтой свечкис красным огоньком, как на одном из сайтов было показано и Жанна выкладывала этот пример украшения в теме про рецепты. В общем всё красиво и вкусно вышло. Не знаю как я сама на экране буду смотреться, надеюсь не хуже.

Эмма!Молодчина.Вся съёмочная группа поди,все пальчики облизала полсе твоего угощения!!!Поздравляю!!!

А теперь главное, что я хочу записать в дневничке - итоги моего похудательного процесса.
Сегодня я была на приёме у своего врача-эндокринолога. Она ещё и диетолог и вела у меня школу правильного питания. Она меня наблюдает теперь в процессе чтобы всё шло без ущерба для организма. Изначально мы контролировали уровень гармона кортизола, который у меня зашкаливал. Этот гормон ведёт к увеличению массы тела. И в качестве лечения мы избрали правильное питание. Решили сначала попробовать без препаратов. И получилось.
Так вот, результаты мои доктора радуют и вдохновляют. Она уже меня приводит в пример у себя на школе для других пациентов с ожирением. Просила чтобы я прислала ей свои фотки "до и после школы".

А сами результаты такие:
на дату первого моего прихода к эндокринологу в ноябре 2012г - вес 92,1кг, ИМТ 36,9
на 1 февраля 2013г - вес 89,6кг, жира 38,8кг, ИМТ 36,8 (до школы ПП)
на 2 апреля 2013г - вес 85,2 кг, жира 38,1кг, ИМТ 35,5 (начало школы)
на 16 июля 2013г - вес 78,8 кг, жира 30,2 кг, ИМТ 32,8 (после школы 3 мес)
на 21 декабря 2013г - вес 72,1кг, жира 26 кг, ИМТ 30,0 (после школы 8 мес)

За год вес снизился на 20кг, ИМТ уменьшился на 6,9. Кроме того объем талии со 107,5 уменьшился до 91см, т.е на 16,5 см.

Я тут посмотрела на свой график динамики веса за три последних месяца


Получается, что не зря я последние две недели более усиленно занимаюсь. Результат - средний вес за две недели уменьшился хорошо, а то я всё думала медленно иду, результата нет. А оказывается есть.
Хотя конечно отставание от информера на 3,3кг немного не нравится, но уже не так сильно. Девочки советуют сменить темп на более медленный и сделать паузу чтобы не потерять положительный настрой. Я успокоилась по поводу отставания от плана информера.
Не у меня одной такое. Светик вон тоже рассказывала, что её период похудания был более долгим, чем изначально планировала. А сейчас она стройняшка накачанная! И я буду, пусть позже, но буду!

Привет мой дневничок и кто его просматривает!
Хочу добавить некоторые свои наблюдения о процессе моего похудения.
Я вижу такую закономерность - процесс похудения последнее время у меня замедлился. При взвешивании на Таните выявилось снижение воды в организме по сравнению с предыдущими замерами, а также уменьшение мышечной массы. Особенно беспокоит что уменьшились мышцы. Это значит, что надо увеличить потребление белка. Я озвучила этот вывод своему врачу и она сказала, что я сделала правильный вывод. Мне нужно пересмотреть свой коридор и добавить белок, уменьшив углеводы.
А обезвоживание произошло потому, что для моего теперешнего метаболизма необходим приём жидкости уже в больших объёмах. Т.е. 1,5 литра в день мне уже явно мало. Надо начинать пить по 2-2,5л. Будем поправлять ситуацию.
Единственное что меня здесь беспокит - получается что придётся пить и вечером, а это чревато отёками. Но будем пробовать.