kaori: убираю по 3см отовсюду))))

Клио-х

kaori писал(а):

kaori

понятно!найди в ютубе Лесли Сансон(1,2,3 мили)на выбор.Очень легко и места не надо,правда 3 мили занимают 40 мин.,но чувства супер!Я сразу с 3-х начала!Попробуй,прямо сейчас!

kaori

Клио-х
спасибо :-):

эээ сейчас не могу - завтракаю я :smu:sche_nie:

но сча посмотрю :-):

я по поводу дневничка в теме про качельки ответила :-):

а ты кчели уже начала? или еще только планируешь?

Lita123

Клио-х писал(а):

А что такое читтинг?

читтинг-запланированный зажорный день :-):

когда можно значительно превысить коридор за счет увеличения кол-ва углеводов и белков. Еще считается, что он помогает немного "расшатать" процесс снижения веса, если долгое время питаешься одинаково и в одном коридоре

kaori

Lita123
как по научному :-):

классно

мне так больше нравится :-):

как ты дела? успехи?

Добавлено спустя 3 минуты 47 секунд:
я сегодня кофе с печеньками на завтрак мммм и йогурт :-):

сегодня еще читтинг :-)

делаю в районе 2000, а завтра коридор 1500 :-):

думаю сброшу чего-нибудь за эту неделю :-):

плнирую не отступать от качелек, даже под пытками :hi_hi_hi:

Lita123

kaori
ну это то, как был задуман читтинг :hi_hi_hi:

У меня вчера был читтинг неправильный, на печеньках и сладостях :hi_hi_hi:

Сегодня более легкий, гречкой балуюсь :co_ol:

Чем сейчас занимаешься из спорта? :mi_ga_et:

kaori

Lita123
так и я прочитала как его, этот читтинг, проводить правильно :hi_hi_hi:

но неправильно его проводить вкуснее :-)

вчера сегодня - велик по 40 мин, сегодня ударю по спорту, сделаю еще обруч 15 мин, пресс 8 мин, попу 8 мин с мальчиками в синих трусах :-)

и 1000 прыжков на скакалке :-)

ну чтоб раструсить печеньки сегодняшние, а то я ем сегодня, как будто завтра война :-)

а ты чего-нить новенького из спорта делаешь?
еще сегодня пока муж пойдет в спортзал сделаю маску какую-нибудь для лица, сча еще поищу чего-нить для комбинированной кожи и "для" вокруг глаз :-):

а то обленилась совсем :-)

потом маникюр сделаю, пора уже :-)

и хочу, но не уверена, что получится сделать медовый массаж, хотя бы минуток 10 вечером, перед душем :-)

эххх, планы Наполеона :-)

а еще у меня проснулось желание испечь чего-нибудь типа шарлотки или яблок в духовке или овсяного печенья :-)

это при моих талантах кулинарных :-)

у меня кофе сбегает :-)

так вот, так ждала выходных, что так хотела приготовить, прям до смерти :-)

а тут незадача, фигня какая-то со счетчиком энергии, вырубается если много всего вкулючено, после включения духовки в частности, муж сделал, чтоб работало на среднюю мощность, а мастер только в понедельник или позже :-)

придет

может и в конце недели :hi_hi_hi:

а у меня талант пропадает, я уже и яблок купила :-):

Lita123

kaori

так смешно описала сегодняшнюю программу)) мальчик в трусах, сразу такооое представляется :-)

Если б я его не знала)))

Да, сегодня пробую тренировку с Трейси Андерсон, еще один звездный фитнес-тренер :hi_hi_hi:

Талант пропадает, не говори, придется эти яблоки СЪЕСТЬ! :-)

kaori

Lita123
мне эти парни нравятся :-)

только за это ... hi guys :-)

он так душевно всех ребятами называет, мне нравится :-)

как твоя тренировка? она кардио или силовая???
я, естественно, 100процентно все не сделала, ограничилась 30 мин велика, 10 обруча, упражнения на бочки 5 мин с очень активной француженкой :-)

не понимала ни слова, но догадывалась, что она считает и говорит что-то типа повторим или еще разок :-):

ну и 8 мин на ягодицы и пресс :-):

в общем, собой довольна :-):

Lita123

kaori

Да, парень душевный не то слово :-)

Умница!

Сначала силовая, потом кардио немножко)) неплохо))) но я тож не 100% делаю)

ИринаКруг

девочки,а что за парень?? :sh_ok:

kaori: убираю по 3см отовсюду))))

Кто сейчас на конференции