flowers000
Оля, никогда не думала, что мышцы могут отекать, это что задержка воды (жидкости) в организме?

Вот сейчас прочитала, что с непривычки это может быть и через 5 дней должно пройти. Опять таки всё условно, а мне завтра в Казино отчитываться)
И пролетела Надя как фанера над Парижем)
Ладно, тренировки в любом случае не буду бросать. хочу изменения параметров отследить, ну и качество тела и кожи)

Nadya Parfe
Надь если добавила тренировки, то лучше уже ориентир держать на объемах, вес может очень по разному себя вести, зачем лишние расстройства я наверно потому и не рискнула с конкурсом зато качество тела поменяется, если регулярно заниматься и увеличивать постепенно нагрузку

Black_rainbow
Аня, просто за конкурс обидно.
А так я больше на объемы и нацелена))) Хочу 90-60-90, с моим ростом хорошие параметры)
Хочу в свое свадебное платье влезть) А то как-то примеряла, увы и ах))

Nadya Parfe
хоть у меня рост такой же, но талии как таковой нет, даже и не помню было ли там 60 или я просто не мерялась тогда. Для меня 65 реальнее, ну и сисек нет так что на 90 верхние тоже не выйду
А у тебя все более пропорционально, значит все получится

Black_rainbow
Анюта, груди и у меня нет на 90=) У меня в 20 лет были параметры 78-58-88. Поэтому мне настолько пропорционально тоже не светит)))

Итак сегодня вес - 59,6 кг
Сегодня сходила на реснички))) теперь хоть взлетай
Дорожку починили, но она видимо сама решает сколько ей работать, после 20 минут снова вырубилась.
Из активности:
1. Ходьба на беговой дорожке 6,8 км/час - 20 минут
2. Отжимание от комода - 3/15
3. Приседания в плие - 3/25
4. Ягодичный мост - 3/25
5. Подъем корпуса (на пресс) - 3/10

Шагов пока что - 7518.
У меня в выходные очень мало шагов(

Надя, приветики) Какой вес у тебя суперский
У меня талия минимум 67 была при весе 52,попы меньше 93 не припомню))
Давай,дерзай к нужным объемом

Стройн@яЯ
Привет Анюта))
Дааа! самой нравится))

Из активности сегодня:
1. Ходьба на беговой дорожке 6,8 км/час - 20 минут
2. Отжимание от комода - 3/15
3. Приседания в плие - 3/25

Шагов пока что - 9034

Привет Надюша, а что такое ягодичный мост? Простите темную меня )

AuraUtra
Люба, привет) Рада тебя видеть)
Упражнение легонькое, но на прокачку ягодиц и бедер.


Добавлено спустя 4 минуты 38 секунд:
Что-то вес у меня прыгает "мама не горюй".

Привет,Надя
Хороший вес у тебя,закрепляется