prihod

madonna

Масюша писал(а):

madonna
Ты лечись давай, а то кто меня консультитровать по МФ будет( какая я корыстная, однако :-)

)

Масюша

prihod
Надюшка, во умничка! Давай, позанимайся, а потом подойди к зеркалу и улыбнись сама себе и все тебе мелочью покажется! Удачи!

Масюша

madonna
:smu:sche_nie:

selena

prihod
Всё наладится!!! С преподами такое бывает :devil_girl:

Отвлекись немного и полегчает, а там глядишь - и сессия сдастся, ты же вон какая умница!

prihod

selena
как же вы мне помогаете!спасибо,спасибо!!!!! :ki_ss:

prihod

14-25
стретчинг 25мин

prihod

каллорийность1303.06ккал Б88.04г Ж21.74г У198.43г

Завтрак:
хлеб из 4 злаков (61 гр.) - 103.09 ккал.
творог fromage frais (400 гр.) - 184.00 ккал.
сибирская клетчатка (20 гр.) - 7.00 ккал.
клубника замороженная (200 гр.) - 46.40 ккал.
Корица (1 гр.) - 2.61 ккал.
Чай зелёный (500 гр.) - 0.00 ккал.

Обед:
Треска отварная (115 гр.) - 89.70 ккал.
Лук зелёный (16 гр.) - 3.04 ккал.
Томат черри (105 гр.) - 15.75 ккал.
Чеснок (2 гр.) - 2.86 ккал.
Петрушка (2 гр.) - 0.94 ккал.
Огурец (383 гр.) - 57.45 ккал.
Чай зелёный (500 гр.) - 0.00 ккал.

Ужин:
Гречневая каша из крупы ядрица (270 гр.) - 272.70 ккал.
Томат (261 гр.) - 52.20 ккал.
Огурец (326 гр.) - 48.90 ккал.
Чай зелёный (500 гр.) - 0.00 ккал.
Шампиньоны резаные замороженные (100 гр.) - 22.00 ккал.
Томат черри (153 гр.) - 22.95 ккал.
Чеснок (2 гр.) - 2.86 ккал.
Петрушка (2 гр.) - 0.94 ккал.
Лук зелёный (23 гр.) - 4.37 ккал.

Перекусы:
Огурец (300 гр.) - 45.00 ккал.
Томат (200 гр.) - 40.00 ккал.
Перец красный сладкий (200 гр.) - 54.00 ккал.
Масло оливковое (7 гр.) - 62.86 ккал.
Лук зелёный (26 гр.) - 4.94 ккал.
Черешня (313 гр.) - 156.50 ккал.

prihod

Эхх...сегодня за покупками вечерком с любимым поедем. :-):

пора обновить рацион)) ашан...родимый мой ашан)) :hi_hi_hi:

prihod

тело сегодня просит физических нагрузок...изнывает прям...что такое??
перенесу тренировку на 17-00 тогда...а после магазина стретчинга на ночь,если захочется...
голова отрывками болит...
а ещё...сегодняшняя погода к лицу питеру.или у меня сегодня такое видение вещей..не знаю.ощущаю комфорт душевный..мне легко...я как зефирка :-)

ну даю,конечно,я сума не сошла...просто выброс эмоции и спонтанный набор мыслей :du_ma_et:

Масюша

Надюш, удачных покупок!Мы вчера затарились. Кстати, у нас в Ашане медальоны из индюшки продаются. Очень вкусненько и сытненько.

prihod

Кто сейчас на конференции