Поздравляю с отвесами!!!

мое меню на сегодня, кашу не доела, апельсина нет, чувствую будет меньше

Аленчик, как ты кашу считаешь, калорийность? Сухую или уже отваренную? Я что-то опять запуталась....

Привет!!! Как Настроение? Боевое?

настроение супер... воду глушу целый день план на неделю в день 6 стаканов... седня уже выпила 6... такое чувство что я из одной воды состою

Посмотрела твою менюшку.... здорово так! И вкусненько и разнообразненько и БЖУ на зависть!!!! А у меня вечно белков не хватает, надо поднажать на белочки И с водой у меня пока отношения не складываются

по разному, если беру сухой грамм 50, отвариваю и всю ее съедаю (это где-то грамм 200 готовой получается) то записываю в сухом... хлопья в сухом пишу вода ведь НОЛЬ... а если отвариваю больше то пересчитываю и вписываю в отварном виде... иногда просто беру уже забитые в анализаторах продукты... седня гречневую кашу вот выбрала, а в течение дня сидела и думала почему так жира там много, если просто в крупе в 3 раза меньше, кто-то видать в кашу масло положил так и забили в базу, лучше самой все пересчитать один раз и все...

А калорийность же не меняется, да? Просто если записать 50 грамм сухой каши калорийностью, например, 280, получится - 140. Но если ее сварить-то, то выйдет 200 грамм, тогда уже калорийность 560...

Grenka
откуда же калорийность то увеличится если она от воды разбухает

с кетчупом это я зря... решила ведь его не есть....

если в день съедать 120-150 гр на обед мяса или птицу или рыбу, на ужин (120-150гр) птицы или рыбу или (150+200)творога с кефиром, то проблем с белками не будет... у меня обычно недобор по углям, т.к. я кашу прохо ем, картошки мало и редко, а макароны сейчас совсем почти не ем... овощами и фруктами много не наберешь... (фруктов рекомендуется 1-2 не больше в день)

я тут читаю многие пишут съела 37 гр птицы или 46 гр рыбы.... фи это сколько же они калорий в день съедают? 600 не больше....