anna76, так и я про пельмени так же рассудила
Вчера на ужин себе 100гр сухого позволила (в пределах суточной калорийности ).
Про творог - я перешла пока с 5% на 9%. Раньше я его с кефиром делала, теперь со сметаной 20%. Жирнее творог я не могу есть, мне с него тяжко. Не получается обед вытягивать на 450ккал. Увеличивать размеры порции - это, видимо, не верное решение. На завтрак как-то проще - 200гр каши с маслом (можно орешки или сухофрукты) и сыр. А вот в обед получается, что обязательно должно быть: суп 200гр, гарнир 100-150гр, мясо/рыба не меньше 100гр, салат 100гр. Ну ОЧЕНЬ сытно выходит. А если ещё учесть, что есть я стараюсь 5 раз в день - у меня ещё есть 2-ой завтрак и полдник по 225ккал. Не понимаю, как тут вес не набирается

selena
Привет!
Вот и у меня такая же ерунда...
Не могу калорийность обеда повысить, хоть картошку жареную лопай... , а ведь у меня еще только 1100, что я потом буду делать?
А я вчера тоже пельмешками баловалась, правда капустными, но зато со сметаной...
Зато с завтраком очень замечательно получается, ешь все что хочешь и не морочишь себе голову, хорошо настроение поднимает...
У меня одна проблема на завтрак, я его стараюсь углеводами забить, что бы на вечер их меньше оставалось...
************
П.С. А я смотрю, у тебя красивый график получился...

С завтраком я так же мыслю - если хочется выпечку какую или сладенького, то это - на завтрак.
Про график - спасибо, старалась. Хотела ещё на одном графике и калорийность совместить, но чего-то мне не нравится результат, подумаю ещё.

Кстати, плов, оооооооочень калорийное блюдо...
Я вот думаю, когда будет недельная норма поближе к идеалу...обязательно приготовлю...

selena
А как ты так аккуратно график на форум засунула?
Научи, а?

Я его ПринтСкрином копирнула и обрезала с помощью Paint. Загрузила сюда на сайт в альбом и вставила в дневничок с помощью кода album (под фото этот код есть).
А вот как вставляют картинки вложением, не поняла.

Ух ты! Все оказывается проще чем я думала!!!
А я мудрила, через радикал расширение меняла...(это что бы во вложение вошло)
А надо то было, всего навсего в альбом загрузить...
Спасибо Света, ты такая умница!!!

selena
посмотрела твои фоты и графики, молодец какая - таешь на глазах! Судя по графикам, чувствуется экономическое образование.

ну, не знаю правильно я делаю или нет, но так мне проще показалось. Я не поняла - есть какие-то правила загрузки изображений на наш сайт или нет. В том смысле, что ведь не обязательно можно только фото загружать, а вот такие графики и таблицы тоже ничему не противоречат??

Любаничка, я инженер-физик по образованию...

selena
А мне не дает картинки формата Paint загружать...(bmp)

***
А я в школе физику преподавала...не инженер, конечно...