Люба, приветы! Посмотрела меню. Я тоже с таким привешиваю. Бутеры с хлебом по 2 куска, круасаны - мучное каждый прием пищи. Попробуй по одному делать, и еще ужин облегчи как сможешь. Мне небольшое чувство голода (легкое!!!)пред сном даже нравится. Про разгруз не знаю...не проснется волчий аппетит на следующий день?
В любом случае удачи!

svet.light
Хорошо бы твоё меню посмотреть поподробнее. Есть у тебя в дневнике? Пойду смотреть.

Люб привет ,я сейчас решила исключить полностью сладкое и мучное ,в дневнике фотки еды публикую.Пока присутствует ломка углеводная,хочу хлеба и сладкого ,но надеюсь ,что скоро кончится Не знаю поможет мне это похудеть или нет ,ведь ем много ,может придеться возвращаться к подсчету калорий ,но очень не хотелось бы ,ведь хочется вырабатывать нормальное пищевое поведение ,а не с весами и счётчиками бегать или хотя бы стремиться к этому.

Насчет сладкого и мучного согласна. Но ты ведь совсем не исключаешь углеводы, ты каши ешь. И это, я считаю, правильно. Углеводы ведь тоже всё же нужны.
Но вот эта ломка.. Не приведет ли это в будущем к срыву? Некоторые советуют всё же есть сладкое по чуть-чуть, именно чтобы себя не мучить и не провоцировать срыв.
Короче, не знаю я как надо.
Мне нравятся твои фотографии, очень всё наглядно. И, кстати, совсем не мало по объему и с виду не голодно.

А хлеб ты тоже исключила совсем?

Добавлено спустя 2 минуты 48 секунд:
Итак сегодня у меня разгрузочный день. На работе у меня есть молоко, чай и кофе. С собой сегодня взяла пекинскую капусту, перец и огурец. На ужин куплю еще каких-нибудь овощей на салатик. Сейчас пью чай с молоком. Настрой боевой. В крайнем случае приду домой и сразу лягу спать.

Сегодня вес 101,7 кг. Ушел весь привес и еще минус 200 гр.
Надеюсь больше не вернуться никогда к цифре 102.

Любаша74
В моем случае верно совсем исключить сладкое ,ТК меня несёт и это провоцирует срыв.Сладкое вызывает большее желание есть сладкое .Хлеб и орехи тоже убрала ,они тоже провоцируют меня на обжорство .
Я тоже не знаю как надо,знала бы не была в таком весе Мы пытаемся и щупаем ,а вдруг что-то получится

Не могу исключить сладкое совсем. Пытаюсь ограничивать. От складывания еды и подсчета заранее отошла - напрягает. А вот постфактум считать стараюсь, не всегда правда, но стараюсь. Немного дисциплинирует в плане переедания сластями.

Утра!
Вот видишь, я же говорила, что вода загуляла!
Люба, а ты всякие солености и перчености любишь? Увидела пекинскую капусту у тебя и заинтересовалась. Можно же всякие острые салаты делать. Я вот фанатею от всяких "гадов" (мидии, осьминоги, кальмары и т.д.), а они в таком салатике очень хорошо идут.

Любаша, привет!!!

я к тебе с ... бобром!!!



Успешного разгрузочного!!!!!

"Гадов" терпеть не могу. Вернее я их ни разу не пробовала, но один вид вызывает отвращение. А не, кальмаров ем и креветок. Всё. Осьминоги, мидии - фу-у-у.

Кстати и я такая же ,у меня в голове не укладывается как это можно есть ,кроме отвращения и тошноты ничего не вызывает.Мой муж их любит ,первое время ел ,потом глядя на мое лицо перестал.Наверно лет 5 не покупает...Я просто дале в холодильнике не могу "это " видеть...