Масюша
ADANIEL
девченки прошла вроде совсем немного,а все болит хотела вечером еще столькоже осилить ,но сомневаюсь .что смогу

Я забыла похвастаться ведь еще приобрела кухонные весы.Теперь буду не на глазок определять,а взвешивать все

вчера пока шопинговала ела естественно в кафешках и нажрала 2345кал и теперь жду отвесика сегодня пока наела 1505.думаю на этом остановиться

Kisura66
Ты на степпере без фанатизма! нагрузки повышай постепенно!Организм привыкает к нагрузкам. Как только поймешь, что тебе ходьба дается легко-увеличивай еще на 50-100шагов. Желательно делать интервальные тренировки! Я сейчас прохожу 5000 шагов за 50-55 минут.
Кухонные весы нужны обязательно! Когда не взвешиваешь, то кажется, что съел немного, а как только начинаеши все взвешивать-понимаешь, что до этого страдала обжорством

Kisura66
Я сейчас глянула у себя в дневничке, 9 апреля я проходила 1051 шаг(150 ккал). А занимаюсь с 26 марта ( к сожалению, история не сохранила сколько шагов я делала вначале, но по-моему 100 ккал).Я в самом начале не шаги, а калории считала.

Kisura66
А я сегодня с таким усердием занималась, что степпер сломала

Как? Еще один?
Ну ты мать сильна!

Привет!!! Еще раз с обновками.
Как самочувствие?

Масюша
ADANIEL
доброе утро всем.Вчера загуляла,была на шашлыках.Эпопея со стрессом продолжается.Малого укусил клещ Стали доставать,остался хоботок.Вечером повезли в больницу.там достали.оборался весь.А в воскресенье выпустила погулять одного во двор,наелся там сухариков с пепси(угостили друзья,)хотя строго запрещаю есть эту гадость.Результат рвота и жуткое растройство кишечника Зато сегодня с утра я с отвеиком,вернула утраченное и -200 и того 70.200 на сегоднешний день

Масюша
спасибо за советы,я и так вроде без фанатизма,ноги быстро устают буду постепенно увеличивать нагрузку.А муж сразу 1300 шагов прошел