Kisura66: хочу быть для сына мамой, а не бабушкой

Kisura66

Масюша
ADANIEL
девченки прошла вроде совсем немного,а все болит :sh_ok:

хотела вечером еще столькоже осилить ,но сомневаюсь .что смогу :nez-nayu:

Kisura66

Я забыла похвастаться ::yaz-yk:

ведь еще приобрела кухонные весы.Теперь буду не на глазок определять,а взвешивать все :a_g_a:

Kisura66

вчера пока шопинговала ела естественно в кафешках и нажрала 2345кал и теперь жду отвесика :smu:sche_nie:

сегодня пока наела 1505.думаю на этом остановиться :hi_hi_hi:

Масюша

Kisura66
Ты на степпере без фанатизма! нагрузки повышай постепенно!Организм привыкает к нагрузкам. Как только поймешь, что тебе ходьба дается легко-увеличивай еще на 50-100шагов. Желательно делать интервальные тренировки! Я сейчас прохожу 5000 шагов за 50-55 минут.
Кухонные весы нужны обязательно! Когда не взвешиваешь, то кажется, что съел немного, а как только начинаеши все взвешивать-понимаешь, что до этого страдала обжорством :-)

Масюша

Kisura66
Я сейчас глянула у себя в дневничке, 9 апреля я проходила 1051 шаг(150 ккал). А занимаюсь с 26 марта ( к сожалению, история не сохранила сколько шагов я делала вначале, но по-моему 100 ккал).Я в самом начале не шаги, а калории считала.

Масюша

Kisura66
А я сегодня с таким усердием занималась, что степпер сломала :-)

ADANIEL

Масюша писал(а):

Kisura66
А я сегодня с таким усердием занималась, что степпер сломала :-)

Как?

Еще один?

Ну ты мать сильна! :-)

ADANIEL

Kisura66 писал(а):

Масюша
ADANIEL
девченки прошла вроде совсем немного,а все болит :sh_ok:

хотела вечером еще столькоже осилить ,но сомневаюсь .что смогу :nez-nayu:

Привет!!! Еще раз с обновками.
Как самочувствие? :-)

Kisura66

Масюша
ADANIEL
доброе утро всем.Вчера загуляла,была на шашлыках.Эпопея со стрессом продолжается.Малого укусил клещ :sh_ok:

Стали доставать,остался хоботок.Вечером повезли в больницу.там достали.оборался весь.А в воскресенье выпустила погулять одного во двор,наелся там сухариков с пепси(угостили друзья,)хотя строго запрещаю есть эту гадость.Результат рвота и жуткое растройство кишечника :sh_ok:

Зато сегодня с утра я с отвеиком,вернула утраченное и -200 и того 70.200 на сегоднешний день :a_g_a:

Kisura66

Масюша
спасибо за советы,я и так вроде без фанатизма,ноги быстро устают :-):

буду постепенно увеличивать нагрузку.А муж сразу 1300 шагов прошел :sh_ok:

Kisura66: хочу быть для сына мамой, а не бабушкой

Кто сейчас на конференции