Теперь о тестировании.
Сначала мы с моим интервьюэром мило побеседовали о моих целях, о том чем я плапнирую заниматься в клубе, о наличии у меня хронических заболеваний и пр и пр.
Потом мне сделали биоимпеданс (Чему я очень обрадовалась ибо планировала его где то делать за деньги, а с деньгами сейчас туго да и не знала где его найти поближе к нашему Мухосранску).
Обсудили итоги биоимпеданса (БИИ).
Она рассказала мне, что у меня еще 3 вводных бесплатных консультации которыми я могу воспользоваться по мере надобности: фитнесист, силач и плавец (грубо говоря). Предложила мне себя в качестве силача. Договорились встретиться килограмчиков так это через 15.
Вобщем все прошло отлично.
Когда в машине (муж подвез обратно) я перечитывала результаты БИИ настроение мое вообще зашкалило. Вобщем у меня все неплохо.
Жира дофига это я из БИИ знаю
Фазовый угол БИ - параметр отражающий состояние клеток организма, уровень общей работоспособности и интенсивности обмена веществ - у меня прямо в серединке нормальных значений.
Показатели скелетно-мышечной массы - выше среднего!
Содержание воды в моем организме 42.5 кг при идеальном для меня 27-42.3кг!
Все остальные показатели в норме или отклоняются от нее незначительно.
Мой основной обмен на сегодняшний день 1635ккал.
Сказано так же было, что мой обмен и биологический возраст тканей точно соответствует паспортному.
Вобщем все даже лучше, чем я смеяла надеяться.
Убежала с дочей на танцульки!
Всех

Доброе утро.
Юля, рада за тебя, что результаты порадовали. В общем все не так страшно, но и есть над чем работать.
Интересное обследование. Знать бы еще где его могут делать? В поликлиниках? Сама бы сходила с удовольствием.

Л_и_л_и_я
Доброе ..... ну пусть будет утро!
Мне сделали в фитнес-клубе в который я купила карту. Вводное БИИ входит в стоимость карты. Погугли где у вас делают такое.

Юля, привет!
Здорово с исследованиями. При таких показателях теперь ты знаешь, что похудеешь, есть все предпосылки для этого.

Да, Наташа, теперь уж мне не отвертеться!
Доброе утро барышни!

Меню сегодня.


Мои менющки далеки от идеальных, практически каждый день я допускаю какие то "вольности".
Слежу пристально за белками и жирами, на угли - что придется, а если не придется - не беда!
Расширять каридор планирую в первую очередь за счет жиров. Очень пристально сейчас соираюсь следить за качеством жиров. Что бы то количество жира что будет добавляться было строго "полезными жирами". Не полезных у меня сейчас большинство и их то набрать не проблемма.
во и к сегоднешнему меню думаю добавить еще чуток оливкового масла в ланч - и калорий поболее будет и жирки подтянуться полезные.

Привет Юля. Как дела? Как ты строго взялась за себя -)))

Наталья 77 Доброе утро!

Да я всегда строга к себе, только теперь я перестала бесконечно и бессмысленно ругать себя за то, что делаю что то не правильно, а твердо решила просто не давать себе повода для этого! А еще если я серьезно берусь за что то - всегда нахожу удовольствие в том что я делаю. Сейчас весы меня радуют, но самое главное я сейчас получаю удовольствие от ого что:
- Я командую своей утробой, а не она мной!
- Я становлюсь хозяйкой так же своего тела и испльзую его не только для лежания на диване и сидения у компа. Я престала убивать его в конце концов! И я его люблю и балую намного больше чем раньше.
- Я становсь все более энергичнй и деятельной и это не испытываю от этого усталости, а наоборот чем больше делаю - тем больше энергии.
- Я веду гораздо более здовый обаз жизни чем прежде
Получаю от этого глубокое внутреннее удволетворение, захлебываюсь в эндорфинах и самодовольно потираю ручки пожиная плоды своих усилий!
Но хочу так же отметить Наташик, что вдоволь пожрала и поленилась в свой жизни! Поэтому мое состояние духа сложно сравнивать с теми, кто всю жизнь боролся с килограммами, ограничивал себя с юных лет. У меня уже все было... Все о чем многие только мечтают -я уже сожрала в мегаколичествах. Хватит. Наелась! Теперь учусь получать удовольствие от малого.
Впрочем - та прошлая я еще гдео там внутри и будет там всегда - не надо давать ей шанса взять верх.
И я совсем не так строга - не кристально чиста! Сегодня на ланч у меня хот дог - с обычной сосиской купленной в магазине, с кетчупом и майонезом! Но он один, строго вписан в рацион и не повториться еще чен-очень долго! И я как то очень спокойно отношусь к тому что лишена многого что было раньше. Наверное что то щелкнуло и переключилось в моем сознани. Ей Богу сейчас больше кайфую от того что слопала что то очень полезное и в нужном количестве (иногда даже не слишком вкусное), чем от спорного удовольствия усладить вкусовые рецепторы.
Я балдею от того, что могу сказать чревоугодию нет! И что совсем удивительно это то, что организм "отвечает" мне чем то типа "ну ладно, ладно - нет, так нет!" Например я засиделась до позда, ужин был в 18.30, после ужина я позвляю себе самое большее это кофе грамм 200. Где то к часу ночи аппетит подает голосчек. А я говорю нет, нифига! И все - нет аппетита! Тишина. Никаких притензий! Больше и не просит!

Вчера, большую часть дня я провела на даче. С родителями повидалась, помогла им по мелочам. На улице чуток поработала. Было довольно холодно и ветренно поэтому большую часть времени в доме была. Мои пацаны (муж, брат, дядька, сын и друг сына) при небольшой помощи дочки и мамы с папой зажарили и охреначили 8 кг шашлыка (5 свини и 3 куриного)! Дочка нагулялась более чем нужно было - вечером чхала и соплела я даже побоялась, что заболеет, но сегодня уром все встали как огурчики! Сегодня день отдыха и небольших домашних хлопот. Приготовить доче все к саду, поучить с ней роль к празднику осени в саду. В магаз и аптеку сходить - для разминки. Приготовить себя и вещи к бассейну. Всем мыться-бриться и спать пораньше!

Юличка! Ну ты умница! Такой классный настрой!!!!!
То , что было уже всё, так это не только у тебя. А знаешь чего не было? В таком взрослом , сознательном состояние? Не было лёгкости и хоть какой то стройности. Не было кайфа молодой красивой стройной мамочки с лёгкостью бегающей и прыгающей со своими деточками. Пора это тоже попробовать. Пока не поздно. Я не хочу стоять со своей доченькой, получающей аттестат, такой толстой и неуклюжей бабой. Ой , это я уже на себя наверное переключилась-))) Покупала пару дней назад себе дублёнку, боже, какая же я большая тётя.