Галина-5: Цель достигнута. Как её удержать?

Галина-5

Скини писал(а):

Галина-5 писал(а):

Ну это я про себя тогда :smu:sche_nie:

пугаешь на ночь глядя :-)

хотя страшнее всё же, что это жир. :ny_tik:

Неее,не пугаю...Ты ,наоборот ,выводы сделай,и если такой щетки нету прикупи ::yaz-yk:

Я давно уже мочалку на нее сменила.Сперва больновато было такой щеткой мыться,сейчас привыкла.Еще и посильнее натираюсь :)-(:

Добавлено спустя 58 секунд:
ulaa
Доброго тебе дня!!!
Как дела? :du_ma_et:

Скини

Галина-5 писал(а):

Я на ланч всегда почти фрукты ем..
А на обед что придумала?
В 15-30 это же типа полдник? У меня на полдник зеленый чай..А ты когда его пьешь?

так ланч это и есть обед в 12:00. или когда обед?
я ем обычно так (в хорошие дни):
с утра кофе с молоком стабильно 2 чашки.
до 10:00 у меня завтрак в виде овсянки, стараюсь пораньше, но в 10 самое позднее.
потом в 12 ланч - тут обычно что-то значительное в виде куриного рапа из столовки, салата, или что-то из дома беру, когда заранее готовлюсь.
потом этот типа полдник где-то между 15:00-16:00.
ужин в 18:00. Если иду на фитнес, то ужин позже, где-то в 19:30.
самое страшное это послеуженные обжирательства вкусненького. Но про это не будем.

Спать ложусь часо в 23:30 - 00:30. Хотя сейчас вот уже 01:00 :sh_ok:

потопала я, а то завтра буду как сонная муха.

Добавлено спустя 1 минуту 36 секунд:

Галина-5 писал(а):

Неее,не пугаю...Ты ,наоборот ,выводы сделай,и если такой щетки нету прикупи ::yaz-yk:

Я давно уже мочалку на нее сменила.Сперва больновато было такой щеткой мыться,сейчас привыкла.Еще и посильнее натираюсь :)-(:

ага, учту. У тебя на ручке она? как до спины достаёшь?

Асарс

Скини писал(а):

Асарс писал(а):

Скини, моя мотивашка у меня на аве... мне муж (какашка) сказал, что мне до нее ДАААААААААААААААААААААААААААААЛеко, хочется опровергнуть сие изречение... :-)

мне муж говорит, что у меня раньше мешки-парашюты на лопатках висели, а сейчас ничего лишнего...

вот! как ты эти мешки убрала? что-то конкретно для них делала или всё в комплексе помогло?
твоя мотивашка меня на работе сегодня смутила :)))) захожу на сайт с телефона, увеличиваю, чтобы почитать, и тут твоя мотивашка на весь экран, а на встречу молодой человек (хорошо не с нашего отдела, не знаю его), увидел случайно, многозначительно так улыбнулся, мне аж не по себе стало. Вот иди кому объясняй, что мы тут худеем так :-)

насчет мешков, нужно подумать, специально ничего не делала, так общий эффект, посмотрю комплексы и тебе чего-нибудь посоветую... :-):

Галина-5

Скини писал(а):

ага, учту. У тебя на ручке она? как до спины достаёшь?

И на ладошку просто надевается и для спины -на ручке :a_g_a:

Беги уж - сладких снов тебе :-):

Добавлено спустя 2 минуты 3 секунды:
Всё-таки мультиварка хорошее дело.Потушила капустку сейчас..что нравится-маслица всего 1 ст.ложка.Вкусно,не разварилось, как при обычной готовке,и малокалорийно :mi_ga_et:

ulaa

У меня еще отвесик 200 гр и стихи:

Сейчас - о ужас! - мы идем на ужин
К родителям мужа.
Объедания боюсь.
Отпишусь, когда вернусь.

:-|-:

Галина-5

Скини писал(а):

Галина-5 писал(а):

Я на ланч всегда почти фрукты ем..
А на обед что придумала?
В 15-30 это же типа полдник? У меня на полдник зеленый чай..А ты когда его пьешь?

так ланч это и есть обед в 12:00. или когда обед?
я ем обычно так (в хорошие дни):
с утра кофе с молоком стабильно 2 чашки.
до 10:00 у меня завтрак в виде овсянки, стараюсь пораньше, но в 10 самое позднее.
потом в 12 ланч - тут обычно что-то значительное в виде куриного рапа из столовки, салата, или что-то из дома беру, когда заранее готовлюсь.
потом этот типа полдник где-то между 15:00-16:00.
ужин в 18:00. Если иду на фитнес, то ужин позже, где-то в 19:30.

Ланч -это второй завтрак так то..Ну я так считаю :)-(:

У меня так еда распланирована:
8-00 -завтрак
10-00 -ланч (фрукт какой -нибудь)
12-00 обед
15-00 полдник (всегда зеленый чай + что-нибудь к нему )
в 16-30 перекус -яблоко,
в 18-00 ужин.
ну и с недавних пор перед сном кефирчик :secret:

Галина-5

ulaa писал(а):

У меня еще отвесик 200 гр и стихи:

Сейчас - о ужас! - мы идем на ужин
К родителям мужа.
Объедания боюсь.
Отпишусь, когда вернусь.

:-|-:

Ну поаккуратнее будь,а то отвесик не закрепится :kli_ny:

sveta316

Галина-5
Всем приветик.Галь,а не подскажешь какой мультиваркой пользуешься?а то я планирую купить и не могу определиться пока...

Соловей56

Галина-5 писал(а):

Скини
Я поэтому и стараюсь выдержать именно процентное содержание БЖУ...

Видишь ли,мы с тобой дошли как бы до нормального веса,до идеального еще топать и топать,но ,в принципе ,в одежде мы уже очень даже ничего...Вот и думается подсознательно : все типа зашибись,можно расслабиться..Ан -нет!!! :st_op:

К чему я это? :du_ma_et:

К тому,что надо почаще на себя без одежды смотреть... :hi_hi_hi:

Тогда ой-ёй-ёй как хочется еще сбросить :a_g_a:

Галя! Привет! А какая разница между идеальным и нормальным весом? Я всегда думала, что это одно и тоже! :nez-nayu:

Вот, на твой рост какие показания того и другого? А с учетом возраста?

Галина-5

Соловей56 писал(а):

Галя! Привет! А какая разница между идеальным и нормальным весом? Я всегда думала, что это одно и тоже! :nez-nayu:

Вот, на твой рост какие показания того и другого? А с учетом возраста?

Ну ,по большому счету,вряд ли это одно и тоже..
Вот смотри..
ИМТ от 19 до 24,9 соответствует нормальному весу .
То есть при моем росте 162 см,у меня нормальный вес был уже при 69,5 кг вроде..Сейчас у меня где то 61+-,но и это идеальным трудно назвать -то там,то там жирок то подвисает.Поэтому я думаю,что идеальным все же назвать можно вес,который ближе к нижней границе ИМТ.Точно не помню,но нижняя граница по весу для моего роста вроде 48,5 кг...НО такой вес я не хочу ни при каком раскладе :ne_ne_ne:

Минимум 55..
Но ты права,на возраст надо обязательно поправку делать. :a_g_a:

Так что ,если ИМТ 24,9 и ниже..уже хорошо :-):

Ну и смотреть еще по своей конституции надо...Вообще,на мой вкус, женщина в возрасте должна быть немного *в теле *,сильно худой быть как то не прилично даже..ИМХО

Галина-5: Цель достигнута. Как её удержать?

Кто сейчас на конференции