Калинка75: Нет предела совершенству или закрепляем результат

Superstar

Калинка75
Даже и не мало, нормально как раз :co_ol:

Калинка75

REDIKA
я грецкий орех не люблю со времен первой беременности, меня выворачивало от одного его вида. Вот выбирала из орехов и решила остановиться пока на миндале, закончится что то другое попробую, может фундук :du_ma_et:

Добавлено спустя 44 секунды:
Re: Калинка75: Нет предела совершенству или закрепляем результат

Superstar писал(а):

Даже и не мало, нормально как раз

ага, посмотрим через месяц поменяется что или нет :-)

так ли он хорош как о нем пишут

lilly1105

Галя, а у тебя сейчас привесов не бывает за выходные совсем?

Superstar

Калинка75
Ну, я про другие виды орехов тоже много хорошего читала, так что делаю вывод, что они все равноценны :nez-nayu:

Lita123

Калинка75 писал(а):

Добавила в свой рацион миндаль, вот что пишут про него:

МИНДАЛЬ
Толчок к здоровью за один укус

Как что-то настолько жирное может быть полезным? Полезные свойства орехов сильно недооценены - менее пяти из нас есть несоленые орехи регулярно, хотя они так полезны. Кроме большого количества витамина Е, орехи знамениты свойствами, замедляющими старение и предотвращают заболевание болезнью Альцгеймера.
В миндале содержатся мононенасыщенные жиры - такие же, как в оливковом масле - а также магний, который поддерживает артерии здоровыми, и калий, понижающий давление. Пять крупных американских исследований обнаружили, что у людей, регулярно употребляющих орехи, меньше риска сердечных заболеваний.
Недавнее исследование показало, что если заменить другую жирную пищу в вашей диете на миндаль, можно даже похудеть. Оказалось, что группа людей, включившая миндаль в часть их низкокалорийной диеты, сбросила больше веса, сократила размер талии и больше снизила кровяное давление, чем та группа, что соблюдала низкожировую, высоко-углеводную диету.
Если употребить миндаль перед праздником, предполагающим большое количество алкоголя, то можно застраховать себя от сильного опьянения и похмельного синдрома.

Добавлено спустя 3 минуты 10 секунд:
Re: Калинка75: Нет предела совершенству или закрепляем результат
Миндаль и похудение
Миндаль калориен, он богат жирными кислотами. Но, несмотря на это, он способствует похудению, потому что часть этих жиров из организма выводится, не доходя до стадии расщепления и впитывания.
Оптимальная дневная доза миндальных орешков – 30 граммов. Это примерно 23-25 ядрышек миндаля, не соленых и желательно не жареных.
Такое количество способствует похудению, сокращает количество липидов и нормализует уровень холестерина.

ооо рада, что ты миндаль добавила, я его тоже кушаю :cool_cool:

lilly1105

А я люблю фундук и кешью :smu:sche_nie:

Калинка75

Superstar писал(а):

Ну, я про другие виды орехов тоже много хорошего читала, так что делаю вывод, что они все равноценны

сейчас сравнила по калорийности и БЖУ самый выигрышный арахис на 100 гр 26 гр белка - это самый высокий показатель у ореховь и 45 гр жира - самый низкий показатель жира у орехов

Lita123 писал(а):

ооо рада, что ты миндаль добавила, я его тоже кушаю

будем вместе замедлять старение и ещё много чего из списка :-)

lilly1105 писал(а):

А я люблю фундук и кешью

мне больше всего фисташки нравятся, но они всегда соленые, а это не хорошо :nel-zya:

Добавлено спустя 2 минуты 7 секунд:
Re: Калинка75: Нет предела совершенству или закрепляем результат

lilly1105 писал(а):

Галя, а у тебя сейчас привесов не бывает за выходные совсем?

я раз в неделю взвешиваюсь теперь, по пятницам, поэтому не знаю.
Какой смысл сейчас как озабоченная на весы прыгать, ну будет там +300 и что, это же не жир, а вода которая уйдет за день - два, так что париться :nez-nayu:

Вот выбрала для себя пятницу, так по пятницам и взвешиваюсь.

Superstar

Калинка75
Арахис - самый не полезный, насколько я знаю, он больше для вкуса :ne_vi_del:

LuckyN

Калинка75
Привет! :-|-:

Я тоже орешки ем в качестве перекуса :a_g_a:

Обычно на развес покупаю миндаль, фундук и кешью - все не жареное. И жую :-):

20 штук в день не ем (у меня и так с жирами всегда перебор, хоть он в орехах и полезный), но штучек 10 съедаю
(они в среднем по 2г)

Калинка75

LuckyN
Привет! :pri_vet:-:

сегодня взвесила 10 орешков получилось 9 гр, взвесила 11 орешков получилось 11гр, потом стала менять орехи крупный на помельче поменяла получилось 10 гр 10 орехов :-)

короче извращалась, просто интересно было сколько 1 орешек весит, на тот случай если где придется перекусить ими, а весов под рукой не будет, ну в машине например

Добавлено спустя 1 минуту 1 секунду:
Re: Калинка75: Нет предела совершенству или закрепляем результат

Superstar писал(а):

Арахис - самый не полезный, насколько я знаю, он больше для вкуса

возможно, ещё не гуглила арахис, для начала надо купленный миндаль съесть, а его мне недели на 2 не меньше :-)

Калинка75: Нет предела совершенству или закрепляем результат

Кто сейчас на конференции