Калинка75: Нет предела совершенству или закрепляем результат

Калинка75

REDIKA писал(а):

решила у себя в дневничке про сахар написать.... и подумать еще раз об этом .... вредно или нет????

Наверное все хорошо в меру, быстрые углеводы для работы мозга нужны, особенно с утра

Lita123

Калинка75

да, с утра вполне :mi_ga_et:

но и сложные "для мозгов" тоже оч полезны :a_g_a:

Калинка75

Девочки приветик!!! :pri_vet:-:

Lita123 писал(а):

но и сложные "для мозгов" тоже оч полезны

Знаю Оля знаю, но не могу я каши есть :ne_ne_ne:

и не смогу наверное никогда уже

Lita123

Калинка75 писал(а):

Девочки приветик!!! :pri_vet:-:

Lita123 писал(а):

но и сложные "для мозгов" тоже оч полезны

Знаю Оля знаю, но не могу я каши есть :ne_ne_ne:

и не смогу наверное никогда уже

Ну это не смертельно, уверена :-):

А много ты каш пробовала?
Я когда-то попробовала офигенно вкусную тыквенную кашу на молоке, до того вкусно приготовленную, что до сих пор вспоминаю :hi_hi_hi:

Вообще, если в них фрукты, ягоды, ваниль, корицу добавлять, вкус значительно меняется :mi_ga_et:

Калинка75

Добавила в свой рацион миндаль, вот что пишут про него:

МИНДАЛЬ
Толчок к здоровью за один укус

Как что-то настолько жирное может быть полезным? Полезные свойства орехов сильно недооценены - менее пяти из нас есть несоленые орехи регулярно, хотя они так полезны. Кроме большого количества витамина Е, орехи знамениты свойствами, замедляющими старение и предотвращают заболевание болезнью Альцгеймера.
В миндале содержатся мононенасыщенные жиры - такие же, как в оливковом масле - а также магний, который поддерживает артерии здоровыми, и калий, понижающий давление. Пять крупных американских исследований обнаружили, что у людей, регулярно употребляющих орехи, меньше риска сердечных заболеваний.
Недавнее исследование показало, что если заменить другую жирную пищу в вашей диете на миндаль, можно даже похудеть. Оказалось, что группа людей, включившая миндаль в часть их низкокалорийной диеты, сбросила больше веса, сократила размер талии и больше снизила кровяное давление, чем та группа, что соблюдала низкожировую, высоко-углеводную диету.
Если употребить миндаль перед праздником, предполагающим большое количество алкоголя, то можно застраховать себя от сильного опьянения и похмельного синдрома.

Добавлено спустя 3 минуты 10 секунд:
Re: Калинка75: Нет предела совершенству или закрепляем результат
Миндаль и похудение
Миндаль калориен, он богат жирными кислотами. Но, несмотря на это, он способствует похудению, потому что часть этих жиров из организма выводится, не доходя до стадии расщепления и впитывания.
Оптимальная дневная доза миндальных орешков – 30 граммов. Это примерно 23-25 ядрышек миндаля, не соленых и желательно не жареных.
Такое количество способствует похудению, сокращает количество липидов и нормализует уровень холестерина.

Superstar

Калинка75
Привет) А сколько миндаля в день будешь?

Калинка75

Superstar
Привет!
примерно 20гр.

Superstar

Калинка75
Это сколько по штукам?

Калинка75

Superstar
ну примерно штук 20 - 21

REDIKA

Галь миндаль по моему самый диетический орех, хотя я очень люблю фундук и грецкий.

Калинка75: Нет предела совершенству или закрепляем результат

Кто сейчас на конференции