Выздоравливай. Приятных снов.

М@рг@рит@
Утянула ЗУБ в заначку.Идея испечь такой пряник(не один) и подарить моим зубным врачам.Тесто уже стоит 3 дня в хол-ке.Пряничный домик готов.

Очень хочется посмотреть. Ты про какой зуб, для Тани Аланды.

Покажу.Правда,самой мне не понравился.Зато теперь знаю нюансы,больше ошибок не допущу.

Буду ждать. Это всегда так, всё время хочется что-то улучшить в своей работе.

М@рг@рит@

Еще все время кажется,чем больше узнаЁшь,тем ...знаешь меньше!

М@рг@рит@
Спасибо за полезную информацию! Двигаться- это 100% помогает убить тревогу! Мыть полы, копать- полоть, идти быстро, танцевать

Точно.
Я решила сделать конспект. Подумала, что если сделаю просто ссылку на статью, то читать никто не будет, посмотрят, что очень длинно и отложат на потом. А потом, как известно, редко наступает. А так прочтут и возможно это окажется кому-то полезным.
Вот ещё мне там важным показалось.
В нашем мозгу есть крошечное, но чрезвычайно важное парное образование - амигдала, или миндалина, отвечающее за регуляцию тревоги и страха (равно как и за ряд других базовых паттернов поведения, например - агрессии). Люди, пережившие разрушение миндалины вследствие заболеваний (например, очень редкой болезни Урбаха-Витте), теряют способность испытывать тревогу и страх. Бесстрашные теряют способность критически оценивать ситуации опасности, и риск травм и гибели возрастает значительно. Если же миндалина функционирует нормально, то в ситуациях, которые оцениваются мозгом как опасные, неблагоприятные или неопределенные, последний отправляет с ее помощью команду в симпатическую нервную систему - регулирующую деятельность органов и систем. Выделяются гормоны стресса - адреналин и норадреналин. Учащается пульс, расшираются зрачки и сами глаза распахиваются шире, чтобы лучше обозревать окрестности ("у страха глаза велики"), подскакивает давление, повышается мышечный тонус.

Все это делается для того, чтобы осуществить одну из трех возможных реакций организма на опасность - flight (беги), freeze (замри), fight (дерись).

Нелишне знать, что в эти моменты кровь максимально отливает от желудочно-кишечного тракта, чтобы снабдить нуждающиеся в поддержке мышцы. Именно с этим связана реакция, знакомая многим: "не могу есть во время стресса". При не слишком критическом уровне тревоге потребность "засунуть что-нибудь в рот" может быть связана с попыткой с помощью желудочной активности прервать последовательность симпато-адреналовых реакций и восстановить нормальное течение событий.

М@рг@рит@
Анализировала свие пищевое поведение на фоне похожей литературы. Вспомнила бутылку с соской, молоко со вкусом сгущенки. Спросила маму- да, для успокоения мне давали молоко со сгущенкой. И если я помню его в соске, лет мне было совсем немного. Сладкое для успокоения- перед сном. И осталосЬ на всю жизнЬ, похоже. Особенность устройства нервной системы- если не о чем тревожиться, я найду...Когда знаешь - в чем дело, процесс можно контролировать, а когда все шло хаотично, то именно, как в конспекте: поглощение сладостей без ощущения вкуса.

Привет, Маргарита! Читаю про стресс...