luchick

ПриветТанюша, очень рада !
Жалко пока интересного писать нечего...
Вот пытаюсь стартануть снова.Неделю прожила относительно в режиме.
Надеюсь так и дальше двигать

Нуссс,
Сегодня трохи перебрала с едой.
На 2000 наела итого.Вот.
Спорта ноль сегодня.
Я сегодня просто балдела.Отдыхала от всего.
Немного готовки было,чуть глажки.
Ну посуда, конешно ж
А так весь день то телек смотрела,то в интернете торчала, то в веселую ферму решила поиграть,да как застряла там...
Давно уже в детство не впадала
Ничего,все способы хороши, лишь бы от кухни подальше.

Готовила сегодня своим пирожки,в духовке.
Так за весь день только половинку и то в четыре подхода ,этого самого пирожка попробовала.
А так ела :
Утром яишню из 2 яиц
В обед голубцы из грудки на пару,немного вермишели

На ужин картошки немного и курица ,все вместе стушила без обжарки в мульте,( и мои мужики её тоже ели)
Ну и как же без перекусов- то желе молочное,сыр немного хлеба с отрубями.
Еды вроде перечислила много,но порции были маленькие.Без срывов!

Привет! Ну я смотрю выходные прошли хорошо! Так держать!

Так.
Вчерась я наела 1800.
Треньку новую силовую с Джилл сделала.Пипец.
Вот когда осознаешь,какая же ты Лена корова!
Но ничего,первые тренировки тоже были тяжелы.А потом ничего, нормалек.

Ела: утром бутер с сыром( лень было кашу варить),но хлеб с отрубями
Обед: супчик гречневый130г
Капуста тушеная 160г
Котлетка паровая говяжья.
Полник:яблочко
Ужин:
Так как я очутилась дома,то
ела подольше и побольше.
Борщик вегетарианский с выходных, голубец доела паровой свой.
Потом был через час догон крабовый салатик,правда маложирный.

ничего, ничего, потом все проще и проще будет. Потом удивлятся будешь, что что-то давалась тяжело

а так и не скажешь, что на 1800ккал, такое чувство, что меньше

mh33
Да нет,так и есть.
Я сразу все фиксирую

Итоги дня.
Как же трудно все вернуть...!

Короче.Вес так и не двигается.
Плюс ещё отеки жуткие .
Грешна была вчера -воды на ночь нахлесталась.

Сегодня на велике на работу ездила( в один конец4 км) и назад тоже на нем же
Благо тепло щас.

Сделала треньку с Джилл.
А сегодня другие упражнения, так прям ничего.Устала конечно,мокрая вся,но на пять сделала.
А вчерась рыдала прямо ,не могуууу

Теперь еда: 1740кк
Утро: гречка свареная с изюмом,сыр 10 г,масло сл 3 г,кофе
Обед:суп- паутинка 250 г
Пюре картофеля.100г
Говядина тушеная 100г
Полдник: яблоко большое170г
Ужин: макароны!
творог1,8%-90г
салат из капусты и огурцов.
Перекусы:хлеб с отрубями 45 г
,голубец,
Ряженка,творог
Как-то так.

Еленазамечательная

Какая молодец, и тренировки, и питание! ТАК ДЕРЖАТЬ!!!

п.с. а чем вода на ночь плохо???

Рагнарек
Ну мне точно нельзя!
Почки плохо выводят.

Да и я слышала ,что прям на ночь нежелательно водичку пить.

Вообще это проблема. Для меня.
Вроде соленого не ем.
Да и не солю почти никак еду свою.

Потом неожиданно куда-то все отеки уходят,непонятно

Еленазамечательная

да дела... а я без воды не могу...даже сплю с бутылкой на тумбочке, раза два заночь просыпаюсь попить...с детства такая хрень. и кушать без воды не могу, говорят вредно еду запивать, а я без воды есть не сяду...