понравилось?

2 миля интереснее первой, я иногда за ней не успевала.
Пришлось заниматься когда все уже дома были (я люблю одна) я к 10 минуте вспотела, поставила маму вместе с начала идти, она на 13 уже слилась, зато писщала это все х...ня по сравнение с бегом.
Мне нравится, джилиан майклз смотрела, но попробовать не решаюсь, прыгать живя на 5 не моё, да и есть проблемы с сухожилием на левой ноге.

ТАТИ@кс

А я плевала на этаж, всегда от души прыгала. Главное это делать не ночью (хотя этим тоже занималась! У меня с сухажилиями тоже не все хорошо, но! У Джиллиан всегда есть облегченные варианты. Давай вместе со мной на боди революшен 30 минут в день всего

Вечерком посмотрю, у меня нет возможности каждый день, я ж 2 дня дома 2 на работе, на работе если только в центр зала, да боюсь не поймут моей борьбы за фигуру, особенно ребята. Я ж единственная среди 5 парней.
А у тебя что с сухожилием?

Не, пока не для меня. С неверно сросшимся сухожилием, я еле научилась ходить не хромая к 20 годам, травма в 16 лет была, на коньках покаталась удачно, больше для меня такие виды нагрузок противопоказаны. Я даже на каблуки не встаю, точнее по праздникам только встаю, боюсь ногу подвернуть.

Эх сухожилия, проблемы детства. Я в 7 лет с крыши не удачно спрыгнула, главное сколько раз прыгала и ничего, а это раз и на всю жизнь подвывих, я и поправляться в том возрасте стала не по плану, Хотя я всё на переезд списываю, ведь родилась на юге, там бегала тощая как скелет, а здесь уже через год пончиком стала. Главное как в 8 кл набрала 83, так до беременности и держались они сами собой, а теперь поползли куда-то.

В ужин еще сметану добавила 15% что то я ее полюбила в последнее время, 10 гр всего...а удовольствия.....ммм

Знаете что нашла, йогу с майклс для похудения посмотрела, 1 уровень можно попробовать, думаю с этим я справлюсь.
Год опыта йоги, правда класической, думаю мне поможет, завтра утром попробую.

Привет
Я вернулась :)
Тоже на месте топчишься?
А можно ссылочку на йогу?
Я вот кстати вот эту программку делаю (вернее, стараюсь делать ) http://dayoga.ru/_kompleks_dlya_nachina ... 2qfnfmSx7Y , уж очень мне эта девушка нравится
Как думаешь, нормальная? У тебя как никак есть опыт в этом деле ;)

Рокс вот на русском.
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=zPNHhZdgJYg[/youtube]
Да у меня есть повод для радости.
Вес сегодня 89.5 и я перешла из категории сильное ожирение в категорию ожирение. УРА! Первая 8!!!!
Объемы за неделю:
Ог - 104 не изменился
От - 92 (-2 см)
Об - 116 (-1 см)
Обв - 60 (-1 см)
круто, прям желание двигаться дальше появилось, я перевыполняю свои планы.
Меню выложу после обеда, буду жарить капусту (чот анализатор ругается, что неверно посчитано, пересчитаю)