здравствуйте, девочки! День прошел активно! Ккал в норме, но нехватка белка. Покушать нормально негде было, неожиданные обстоятельства. Не взвешивалась..боюсь пока.

Молодец ты, дорогая!
И дозволенные отклонения для себя сама печешь
У меня проблема с этим только одна - как спечь ровно столько, сколько мне можно съесть. Потому что не уверена в своей благонадежности, если рецепт окажется особо удачным


это какие это???

вес стоит, мышцы болят, сна нет, ой...
Натуля, а обстоятельства - инструктор на час раньше приехал, я бегом собиралась, ладно хоть на работе ела)))

ясно, а то мне редисочные пожарники везде мерещатся

что со мной происходит, не пойму...хочу ржаного хлеба, как будто век не ела его... Пью чай с хромом от сладкого уже отхожу, нет дурной тяги..а вот хлеб!!!! Витамины отдельно боюсь пить, аппетит разжигают и аллергия, проверено не один раз.

ржаного хлеба кажется наелась
перебор на 200 ккал сегодня, пила сок яблочный, вечер впереди...надеюсь на кусок индейки если что

Кушай его с утра! Сколько хочешь! Твоему организму явно не хватает сложных углей, 100%, даже 1000%.

Пиши свои меню, грамм в грамм, будем тебя спасать от голодных страданий по вечерам! Нет такой вещи в голодные вечера как сила воли, нужно компромисс искать с организмом. Что-то ему ооооочень нужно, если он так тебя мучает голодом и пристрастиями, Маргаритик.

Добавлено спустя 2 минуты 1 секунду:

это засада, там же голый сахар... ты лучше целое яблочко, с его клетчаточкой, с его пектинчиком...

согласна, чего-то не хватает моему организму..вчера по ккал был перебор явный, весь вечер ела капусту и редиску в свежем виде, нарушила баланс соком явно..Натусь, глядя на тебя решила тоже баловать себя плюшками правильными утром!
ну..с..правильное утро сегодня, правильный день, чай с хромом))))) много овощей, был серый рис (кстати еще красный не так давно пробовала , очень понравился), 2 ч.л. меда- это все из сладкого)) 2 маленьких яблока, индейка в разных вариациях!
жду ВЕЧЕРА (его величества ))))

Есть у меня ещё одна шальная идея проверить кровь на микроэлементы и гормоны щитовидной железы повторить
поиск комфорта продолжается
ленивая моя ..опа)))) сегодня еще поеду в магазин, прикуплю овощей разных

Margarita-K
приветик! я сегодня тоже пробежалась по магазинам, глаза были , помидоры за какие-то дни выросли в цене почти в 2 раза. Купила капусты, пришла домой намариновала, буду теперь кролем , но чуть-чуть. капуста вызывает брожение, а у меня с этим проблемы, по этой причине отказалась от фруктов.