потом этот пинок..вам отомстит..не наступайте на мои грабли..пинок лучше в виде ходьбы если погодка позволяет..

хотя не практиковала разгрузку, но к Светику присоединяюсь вместе со статьей из журнала "Здоровье"
"Разгрузочные дни: хотели как лучше..."

я тож против разгрузок.
дохуделась на них в свое время...
благо, никаких гастритов вроде не заработала *ттт*

а водичку лишнюю можно выгнать, на пару дней соль хорошо ограничив
(хотя некоторые и так предпочитают при похудении почти ее не употреблять )

Да я и так всю жизнь на замедленной обменке, я только сейчас начала это понимать. И замедлила ее именно такими ограничениями. Раньше ведь когда худела, питалась явно меньше чем на 1000 ккал. Сейчас ем на 1300-1400 и вес стоит. На 1200 - снижался.
В общем, насчет разгрузочного дня я еще думаю. Может быть не завтра, а на следующей неделе сделаю. Морозы сейчас жуткие, и так стресс у организма, не хочется его мучить дополнительно.


Олечка, я вообще по жизни тоже противник разгрузов, просто хочется что-то сделать и особо не напрячься при этом



Алл, я и так все недосаливаю! И потом.. не может же вода накапливаться все больше и больше... Где-то же наступает предел? Т.е. даже с лишней водой вес должен уменьшаться? А он не уменьшается. Не могу вот этого понять.

а что говоря см?? ведь это куда важнее..чем весы..кто их видит то ..на лбу ж не пишем

У меня сантиметров не так много, чтобы заметить отклонение... По сравнению с началом худения (октябрем) на талии ушло 7 см, на бедрах всего 4. А за последнее время (с нового года где-то) изменений нет никаких. 2-3 мм не в счет, это может быть из-за разного натяжения ленты.

вполне возможно, ты просто мало ешь...
судя по всему, ты на работе выматываешься. еще и семья, дом силы по-любому отнимают. 1300-1400 это мало...

По всем расчетам 1300-1400 это мой коридор для медленного худения.. Я и так его подняла, калоризатор мне 1200 предлагает (на которых я как раз и худела). Я ж маленькая, мне меньше калорий надо, чем высоким.. И работа у меня нервная, но сидячая, выматываюсь больше морально, чем физически. Вот эти дни, когда вес поднимался или стоял, я вообще есть не хотела, можно сказать эти дополнительные приемы (второй завтрак и полудник) насильно в себя пихала. Может, нужно было послушать свой организм (киваю с в сторону интуитивного питания) и как раз есть меньше?

Надюша!!!
Дошла до тебя)))
Спасибо девочкам, потому как я уже не хотела тебя отговаривать от разгрузочного дня...Но была категорически против!...Во-первых, выходной-это именно то, что тебе действительно необходимо!!!ПОтратить время на себя и свою семью!...А во=вторых разгрузка не жир сгонит, а только воду...так зачем тебе этот "кайф"? организм сам регулирует свои отношения с водой по состоянию!...Коридор все равно считаю маленьким!!!И в этом с Аллой согласна!..Хочешь разогнать метаболизм-кушай!!!В печь топливо надо подбрасывать регулярно)))И не давать организму поводов для ситуации SOS!
Загонишь к лету себя...
Интуитивное питание - это не только, когда НЕ ешь, когда НЕ хочется, это еще и ЕШЬ, когда ХОЧЕТСЯ)))

Еще немного - и уговорим.