Eroplan
Не переживай я тоже не очень хорошо знаю украински язык.Но там тренера,участники разговаривают на русском.А шоу действительно интересное.Оно хорошо мотивирует и показывает тебе до чего может довести лень,или не хороший образ жизни.myshlka
Приветик и тебе доброго утречка и удачной недели.

Сегодня я осталась дома.Отпросилась.У меня моя принцесса дочка заболела всю ночь кашляла.И дождь льет как из ведра.

"Вера Верочкина"
Но там тренера,участники разговаривают на русском.


Во втором сезоне и на русском и на украинском они разговаривали, может ты не замечаешь просто? Но я понимаю
Погодка улучшилась? У нас неплохо сегодня.

Вера Верочкина

Отличного настроения тебе, не смотря на погоду
Доченьке скорейшего выздоровления, мы тоже болеем

Гильчонок
Eroplan
Спасибо,завтра в садик уже отдаю.Сегодня весь день ребенок был дома с нянькой.А я на роботе пахала как проклятая столько роботы было что даже пообедать не было времени.На ужин решила выпить кефир.Сейчас выпью зеленый чай и пораньше спать.Что бы холодильник не манил к себе.

Доброе утро, трудоголица наша! Вот скинула-то вчера!

Вера Верочкина

работа работой, а пища для ума нужна
я к тебе с ягодками

Eroplan
Гильчонок
myshlka
Вот за что я вас обожаю и люблю это за хорошую встряску,и за то что ругаете за ошибки.Я все понимаю.Что надо,беру еду с собой но иногда столько людей приходят,не всем же ясно что и у нас тоже может быть обед.Сегодня исправлюсь и при том сегодня не приемные день
Настенька у тебя как всегда вкусные и полезные ягодки.
Арина я за эту неделю еще не разу не вставала на весы,не знаю сколько сейчас вешу.Но по себе чувствую что скинула немного,завтра куплю весы после роботы и в пятницу узнаю свой вес.

Отчет на сегодня.



Еда — 1370.9 ккал.

Завтрак (07:08) 259 гр. — 475.80 ккал.:
Овсяные хлопья (100 гр.) — 366.0 ккал.
Мёд натуральный (9 гр.) — 27.8 ккал.
Домашний сыр брынза (50 гр.) — 39.0 ккал.
Чай чёрный с молоком и сахаром (100 гр.) — 43.0 ккал.

Ланч (11:18) 160 гр. — 72.20 ккал.:
Яблоко (100 гр.) — 47.0 ккал.
Слива (60 гр.) — 25.2 ккал.

Обед (14:10) 480 гр. — 386.60 ккал.:
Хлеб Пшеничный (30 гр.) — 72.6 ккал.
Кофе с молоком (100 гр.) — 58.0 ккал.
Куриный суп с овощами (250 гр.) — 110.0 ккал.
Салат Витаминный (100 гр.) — 146.0 ккал.

Полдник (16:15) 200 гр. — 154.00 ккал.:
Кефир 2.5% (100 гр.) — 50.0 ккал.
Творог 4% (100 гр.) — 104.0 ккал.

Ужин (19:24) 460 гр. — 282.30 ккал.:
Чай зеленый с имбирем и мятой (200 гр.) — 4.0 ккал.
Томат (100 гр.) — 20.0 ккал.
Морской гребешок (100 гр.) — 92.0 ккал.
Сыр Моцарелла (50 гр.) — 120.0 ккал.
Базилик свежий (5 гр.) — 1.4 ккал.
Масло оливковое (5 гр.) — 44.9 ккал.

Спорт
30 мин. Обруч
Массаж с медом.