Polochka
вот так рука дрогнула! Значит посыл во вселенную отправила))))
Сейчас исправлю)

Например мыслено всех послать далеко и надолго.?
Избавиться можно наверно,но сложно.

dobrayaya
иногда полезно и не мысленно)))

Добавлено спустя 4 минуты 9 секунд:
Сегодня у меня немножко срыв, но считаю это запланированным читмилом
Из нагрузки:
1. Ходьба 6,5-6,8 км/час на беговой дорожке - 20 минут
2. Отжимания от комода - 3/10
3. Приседания в плие - 3/20
4. Поднимание ног лежа (на нижний пресс) - 2/10
5. Ягодичный мост - 2/20

Шагов за сегодня - 12 900

Nadya Parfe
Хороший спорт.
У меня только Лесли 30 минут была.Из движения уборка небольшая в квартире .Мало шагов

Всем привет!
Вес сегодня - 59,4 кг))
Мороз и солнце; день чудесный!
Еще ты дремлешь, друг прелестный —
Пора, красавица, проснись:
Открой сомкнуты негой взоры.
Это стихотворение как никогда олицетворяет сегодняшний день) С утра было очень морозно - 29=)

Очень долго я смотрела на свой гардероб и поняла, что менять нужно. Но у нас в городе однотипные вещи продаются, типа модные "цветочки, воланчики". Я такое не люблю! Через интернет заказывать опасно, много раз с размером и фасоном промахивалась. Да и приятно пощупать ткань, померить и наглядно посмотреть перед покупкой. В общем не знаю как поступить. Продавцы у нас наглые и убогие вещи продают за 10-20 тыс. именуя их "дизайнерскими". Правда дизайнеры неизвестные.
Девочки, а вы как приобретаете одежду и обувь?

dobrayaya
Тоже хорошо. Вот я не могу заниматься по видео)

Nadya Parfe
У нас в принципе такая же проблема с одеждой, а если что то и есть нормально, то не совсем адекватные цены. Кое что приучилась покупать в инете( а точнее это делает мне муж, с меня только мерки, ну и потом выбрать варианты подходящего мне я просто очень не люблю покупки и всю эту волокиту) ну и если прям пора обновлять гардероб в более глобальном плане, едем в Европу, особенно в сезоны скидок, там и померять и пощупать и цены меньше чем у нас на те же вещи брендовые

Black_rainbow
Ань, ну повезло))) Мне до Европы шибко далеко)

Из активности сегодня:
1. Ходьба на беговой дорожке 6,6 км/час - 15 минут (а потом она сломалась)!
2. Отжимания от комода - 3/10
3. Приседания в плие - 3/20
4. Поднимание ног лежа (на нижний пресс) - 1/10
5. Ягодичный мост - 3/20
6. Подъем корпуса (на пресс) - 2/10
7. Планка - 30 сек

Шагов - 11 250 (но еще не все))

По питанию сегодня:
Завтрак - яичница, хлеб и колбаса (тонко нарезанная 2 кусочка)
Второй завтрак - черный кофе без сахара и половинка зефира
Обед - куриный суп и куриный шашлык в лаваше
Ужин - борщ со сметаной и 2 кусочка хлеба с домашним печеночным паштетом.

Порции небольшие!

Вес сегодня - 60 кг (+600)
И я не могу понять почему. Прям какая-то апатия пришла с этим привесом...
Да еще и после тренировки все мышцы болят.
Отменила запись у мастера парикмахера. Не хочу к ней, нужно кого-то искать.

О, систер... Может это у нас с тобой после тренировки мышцы отекли Значит они там есть

Хорошего тебе дня, Надя!