ну удачи

AleksA*
У меня тоже грыжи- защемления - последствия компрессионного перелома.

Вес от твоего только на 10 кило отличается.
Но ты моложе. До менопаузы надо успеть - иначе ещё разнесёт и уже никуда не влезешь.

Я не собираюсь оперироваться- это излишнее - сейчас на операциях бабки зарабатывают.
Нужны реально 10% от тех кому оперируют- остальные 90% могли б и без операции восстановиться.
Давай лечить мотиватор...
Чтоб как Лена писала ХОЧУууу было.

Первое мое хочу было в 2015м - не хотела пить таблетки и хотела ходить как молодая, а не бабка с клюкой. Таки ведь Добилась..
Видно цели похудеть особо не ставила) вот и не похудела)).

Сейчас -доктор не продолжит лечение если 10 кило не скину за полгода..
вот и скидываю.
Цель вижу- иду))

Ну, я думала об этом тоже. Но мне кажется, если только человек не в тяжелой депресии, а я не в ней, ему надо как-то самому себя в руки брать...тем более я тут для себя оного искала и для мужа (по поводу сына консультация нужна была нам) - у нас как-то с этим совесм напряг. К одной сходила, поняла, чтоя знаю и понимаю больше ее. Начала мое детство копать. Господи, да я в детстве была счастливейшим ребенком...меня любили, я хорошо училась, читала сколько влезет, мне все покупали, и меня никто не трогал)) - все, о чем я всегда мечтала)). В Питер не накатаешься, работая 5 дней по 8 часов и денег очень много надо - прием от 1500 стоит.

Добавлено спустя 3 минуты 13 секунд:


У меня все по дмс почти в государственной клинике. Первая операция в 2008 была мне жизненно необходима - боли были адские и отнялась нога. Сейчас пока терпимо.

Давай)). Только я и так дневник уже тебе заспамила)).

эээ, как бы со стороны это именно так и выглядит, конечно сильная или слабая все относительно, но как то все выглядит плохо и запущенно

AleksA*Почитывай, размышляй и что то делай))

Начни с нормального питания.
Просто твой нормальный- не диетический рацион.
Две недели ешь и считай. Выведи среднюю калорийность.
Отними от неё 400-500 калорий и будет тебе счастье.
Ну только не обманывай себя что ты 130 на 1700 ккал набрала. Наверняка больше 3000 ела.

И начни хоть какую то активность.
Купи гантели- они кстати сахар реально сильно понижают- действуют лучше сиофора.

Кстати с веса после 100 и выше- можно начинать худеть с 2400 ккал.

Посиди на них недели три или месяц-
Минус веса считай по среднему весу недели- а не по скачкам в плюс- минус три кило.
Иначе прогресса не увидишь. А без прогресса будет хотеться все бросить.
Нормально если средний (типичный) вес недели будет на полкило в неделю уходить.

У меня сейчас за три дня два кило- но по среднему весу недели получится только минус 300 грамм.
Средний вес прошлой недели 114.8.
Сейчас 114.5

Перед КД (которые пришли не вовремя) были отеки в два кило- сейчас они слились..

Поэтому хоть и красиво оно в конкурсе)) реально совсем не так)).
На два кило в неделю без вреда для здоровья не похудеть)).

девы, я смогла. сколько дев тут смогло. И ВЫ СМОЖЕТЕ!!!
иногда анализирую. в свое время, когда начинала, мне Таня-аланда подсказала - бери маленькую цель. ее не только легче достичь, но и мотиватор не ломается. я тогда линейку тоже ставила 117,5-55
во первых, надпись "сбросить 10 кг" веселее смотрится, чем "сбросить 62,5 кг"
во вторых, более реально смотрится. осуществимее.

открывай свой. делов то

ЛенаЛикаПро десять кило оно конечно да))
Сегодня линейку делала))
Поставила 100- не ндра, поставила 99 - опять не ндра..
65- не реально.. 85 - я себе не нравилась тогда- депрессовала.

поставила то что нравится.. и все таки реально.
И возможно после конкурса я ее уберу- эту линейку)).
Усе- пошла копать. )).

Копать не копала но три яблони обкорнали.
Яблони старые- яблоки мелкие.
Родят через год.
В прошлом году были яблоки- в этом все равно б отдыхали.
Хотя- возможно после обрезки будет больше сил на фрукты.

Сначала я ждала мужа и взяла электропилу в руки- и обкорнала одну яблоню.

Потом он пришёл и две другие вместе пилили.
Теперь надо ветки/ сучья все вывезти- и тогда уже залезть на лестницу с секатором и уже обрезать культурно то что осталось.

Одна яблоня уже третий раз мной обрезается- вторая только второй и наконец то до третьей руки дошли.

Обрезали ту третью только половину- не стали сразу всю травмировать.

Их конечно обрезали-формировали крону- когда то- но после этого лет десять прошло.
Прореживать прореживали лет пять назад- но обрезки не было.

Короче - руки забились как после силовой..’

Пришёл сын- притащил тренажёр для жима лёжа. Теперь ссорится со мной - ему комната нужна как тренажёрная.
А мне нужна как мастерская.

Предложила с ним мастерскую делить -но он не согласен)).
Ему комната отдельная нужна.

Подвала у нас нет- а то бьпроблемы не было бы.
Предложила на террасу все поставить - тоже не согласный

У меня видишь ли есть- а у него нет))
Ну нет у нас лишней комнаты)).
В бывшей дочкиной паркет лежит- не хочу чтоб там железки на пол кидали.
И там я расроложилась-
Предложила ему поменяться комнатами - пусть его тренажёр и гантели стоит-и рядом моя гладилка, вязалка и шкафы- нет- ему пустая тренажёрная нудна.
...

Насчет мотивации-повторюсь:
Интересный подход! Самый целеустремлённый человек — это тот, который очень хочет в туалет. Все преграды кажутся несущественными. Согласитесь, смешно слышать фразы типа: Я описался, потому что:
— не было времени сходить в туалет.
— я был слишком уставший.
— потерял надежду. Я не верил, что смогу добежать.
— ну конечно. Он-то добежал. У него ноги вон какие длинные.
— я слишком глуп, чтобы это сделать.
— я уже 5 раз описывался. У меня никогда не получится добежать.
— это явно не для меня.
— я постучался в туалет — но мне не открыли.
— мне не хватило мотивации. — у меня была депрессия. — у меня нет денег, я не могу себе этого позволить!
— решил сходить завтра
А если задуматься: часто ли мы идём к цели, как будто бежим к туалету?:)))

Итак
Отчёт за сегодня.
114.0

В еде сегодня Никакого разнообразия.

Завтрак

Каша пшеничная с растительным маслом
Свинина
Омлет с луком, молоком и остатками макарон (со вчера)
Помидор
Огурец

Обедоужин
(В 18.30)
Суп овощной с чечевицей, кремфреш (сметана)
Каша пшеничная с растительным маслом
Свинина на гриле
Помидор

Перекус перед сном
Кварк (творожная масса)
Слива

Калории 1830 (пропущен приём пищи -но из-за сытного завтрака не хотелось - потом работа в саду- заработалась и прерываться на еду не хотелось. )
Сейчас вообще наето только 1380 ккал - посчитала ещё не съеденный кварк и сливы)).
КБЖУ
1830-116/84/200.

Свинина наконец то съедена-
теперь переходим на более диетический источник белков.
Рыбу и грудку.

Оценка 5.

Сахара-соусов-фастфуда -майонеза не было.
Хлеба тоже.
Совсем немного макарон в омлете - надо было их доесть.
готовила сыну, а он не пришёл ночевать - у друга остался.
Ну не выкидывать же ж.
Муж остальное доел.

Сегодня я все готовила с минимумом (или вообще) без соли.

Решила с сегодняшнего дня за сахаром и соль редуцировать.
Не досаливать в тарелке.
И по возможности не солить во время готовки.

Я и раньше так питалась- сейчас за сахаром можно и соль тоже убрать - ее все равно много в готовых продуктах - особенно в сыре.