Олечка! Привет!!! Забежала, посмотрела, убежала..
Совершенно выбилась из сил... Слава Богу завтра пятница!!!

Утра, девули!
Ушла вчера, вернулась на рассвете
У нас сегодня такой.



Сегодня пятница. Самое время заняться делом. Продумала план ежедневного питания. Старый подход "по возрастающей" уже не работает.
Меняю завтраки и обеды. Ужин неизменно что угодно и много Посмотрим, как пойдет и что из этого получится. Само собой калькулятор и записи мне в помощь.

Марыся.

Машик, специально для тебя. Стоп-кадр



Marina34

Как я понимаю, ты про фотографии, Мариш. Ну, да, согласна Худобой там и не пахнет. Надеюсь, на свадьбе твоего сына мы будем другими.

Hаталка

Пока есть только название. "Стряхиваем пыль" или "Фигней страдающие, милости просим"

Елена3004

Не боись, Ленок. Пытки обязательно будут включены в стоимость пакета

А как мы встречали там рассвет...

Мама жениха на фоточке просто красотка!

Ничегошеньки не поняла из твоего плана питания.

Ольчик, что за группа....где?

Присоединяюсь к вопросу.

Любаша74

Ну, как.... Раньше было так. Меню за день по возрастающей, от малого количества калорий к большему
Утро. Тосты либо с паштетом, либо с творожным сыром, огурцы или помидоры и листья. Все это дело тянуло на
Обед. Суп с каким-нибудь закусоном. В среднем до 350 кл
Ужин. Что душа пожелает. Там на больше чем 700 кл даже при желании не выходило. Зачастую получалось гораздо меньше, что позволяло втиснуть в допустимый коридор сладости (в разумных количествах) и хавку перед сном (баранки, молочку и пр.)
Такая система работала, и хорошо работала. Если бы я не подсела на почти еженедельные и далеко не однодневные загрузы, сейчас бы уже за шваброй пряталась
Однако, даже такой действенный метод подошел как бы временно. Лично меня хватило года на два с хвостиком. Дело в завтраках. Чертовски надоели эти овощи, листья, сыр в 143 кл. Невкусно и скучно стало. По мне завтрак, несущий настроение, заряд бодрости и энергии - это бутеры с маслом, сыром и (или) колбаской и кофеек. От такого вкусового сочетания я получаю истинное удовольствие. Однако, такой завтрак потянет уже калорий на 400. Значит, нужно чем-то пожертвовать, чтобы уложиться в коридор. Я решила удалить закусь к обеденному супу и ночную баранку. В обед прекрасно могу обойтись тарелкой супа и кусманчиком хлеба.
Вот и получится новое меню поедания.
Завтрак. Хлеб, масло, сыр, колбаса. Приблизительно 400 кл
Обед. Суп, хлеб около300 кл
Ужин. Что захочу или приготовлю. Калории болтающиеся, но позволяющие заточить что-нибудь сладко-вкусное.
Вот как-то так. Надо, конечно, все точно высчитать, чем я и собираюсь заняться в эти выходные.

Вот теперь понятно. Такая перестановочка у тебя получается.

Marina34
Любаша74

Девочки, это мы с Наташей решили создать бригаду похудаек. Нужна новая тема. Наша. Общая. Где все по делу и без лишнего трепа. Вот, пока концепцию разрабатываем, думаем как эффективнее и действеннее это работало. Присоединяйтесь. С идеями и участием.

спасибо!