Золотые слова.
Сегодня боролась со своим желудком который орал что хочет после ужина ещё чего попереваривать. Села, сначала посчитала калории, и решила, что он-желудок обойдется, пусть привыкает....
Два стакана молока все же пришлось выпить чтоб его успокоить, и коридора осталось только на вечерний кефир...
И чего скажи ему возмущаться, если норму свою я съела... И далекио не на голоде сижу...
А так, да... Сложно когда желудок грелина вырабатывает больше чем надо... Аж волчий голод просыпается.

Люба приветик!!!

Привет, девочки.

Вес 102,4 кг уже второй день, т.е. +500гр.
Но я питаюсь абсолютно нормально. Я не ем сладкого практически (два маленьких круасана съела), не ем жирного и не переедаю. Я стараюсь двигаться, хожу и утром, и днем, и вечером, и стала вечером делать небольшую тренировку. Я не понимаю, что происходит, почему вес вырос и не снижается.

Моё питание позавчера:
Завтрак - кофе, 2 бутера (хлеб, адыгейский сыр)
Перекус - кофе
Обед - картошка жареная (немного), овощной салат без заправки (много)
Перекус - банан, желе
Перекус - несколько маленьких карамелек сосательных, кофе
Ужин - суп чечевичный
Перекус - чай с молоком, 2 круасана.

Вчера:
Завтрак - кофе, 2 бутера (хлеб, маскапоне, огурец, листья салата)
Обед - омлет со шпинатом, овощной салат без заправки
Перекус - 2 сырника, кофе
Ужин - маленькие котлетки курино-кабачковые 6 штук, овощной салат
Перекус - чай с молоком
Перекус - немного молока

ФА:
Утром пешком 40мин
В обеденный перерыв пешком 40мин
После работы пешком тоже где-то 40мин
Дома вечером маленькая тренировка на 20 мин примерно.

Я достаточно сплю, высыпаюсь.

Добавлено спустя 2 минуты 58 секунд:
Видимо вывод один - я всё же много ем.

Сегодня запланировала такое питание:
Утром - чай с молоком
Завтрак - каша рисовая молочная, кофе
Обед - суп чечевичный, кофе, 1 бутер (хлеб, сыр адыгейский)
Перекус - чай, 2 бутера (хлеб, сыр адыгейский)
Ужин - овощной салат.

Оставлю сегодня уже так, раз запланировала. А завтра будет разгрузочный день.

Скорее всего водичка гуляет. У тебя как с погодой?


Чем разгружаться будешь?

Любаша привет!!!
Сочувствую с привесами ... Аналогичная картинка... Я тоже с сегодняшнего дня решила рот на замок застегнуть ... как говорится, привычка вырабатывается 21 день, вот и буду приучать желудок к меньшим порциям и пусть он сужается)))

Хорошего настроя тебе!!!

У нас что-то непонятное. Дожди каждый день. Иногда солнышко проглядывает, тогда становится тепло. А так холодно.

Не знаю пока. Но надо бы разгрузиться. А то я как-то расстраиваться начала.
Так, сейчас придумаю...
Кстати я слышала про винную диету. Вот мне бы такая подошла. Ну это я отвлеклась.
Овощи и чай с молоком, пожалуй такой будет разгруз.

Добавлено спустя 2 минуты 38 секунд:

Привет, Танюш.
А я хочу упор делать не на объем, а на содержимое порций. Сейчас лето, буду есть максимально овощей и зелени.
И буду максимально облегчать ужин (попытка 151-ая).

Приветик

Давай вместе а то не выходит у одной

Любаша,привет! А я сегодня разгружаюсь.

Давай, Света. Поддержка это всегда хорошо. Немного легче держаться, когда знаешь, что не одна.

Добавлено спустя 27 секунд:

Привет, Марина.
Удачного разгруза.

Любашенька, может водичка? У меня тоже вес как маятник, то привесики, то хороший отвес.