Lansik: Я добьюсь того, чего хочу!!!

Lansik

руланина
Доброе отношение к людям ни что не убьет :cool_cool:

Ведь никто ни когда не знает, где и в чем он окажется :-):

Lansik

Привет дневничок, привет всем, кто заглянул!

Завтра начинаю тормашить свой метаболизм, сажусь на 21 дневку!
Присоединяйтесь!

08.11.2010 - разгрузимся:1-1,5 кефира, вечером стакан томатного сока. Оставшийся томатный сок пойдет завтра на приготовление супа.

Следующие два дня 09.11.2010, 10.11.2010 фруктово-овощные. Я буду кушать так.

завтрак: апельсин (или мандарин) + яблоко + пол чашки кофе с медом (у меня 100гр вареного кофе и 1ч.л. меда).

обед: овощной суп на томатном соке (на соке суп получается веселый, вкусный и сытный). Порежу все овощи, которые у меня есть, естественно кроме картошки. Я кладу себе 150гр гущи и 100-150гр бульона.

полдник:2-3 шт.киви

ужин: овощной салат (сделаю салат из свежей капусты, огурца и укропа). Хотя уже и квашеная готова...ну посмотрю. Причем салат из свежей капусты хочу сегодня, но не буду. Представляю с каким удовольствием я его слопаю послезавтра. Порция не должна равняться тазику, лучше тарелочке.

Следующие два дня 11.11.2010, 12.11.2010 - белковые.

завтрак: два вар.яйца + пол чашки кофе с медом
или сыр - 50гр

обед: вар.курица с бульоном (мясо 100-150гр, бульон 100-150гр). Если на завтрак не съем яйцо, то добавлю в бульон к мясу.

полдник: творог

ужин: 2 сосиски и сыр.

Потом просто чередуем дни. За 3 недели при строгом подходе теряется 8-10кг, я теряла, при небольших косяках - 5кг.
Не проходим, присоединяемся..... :-:ok:-:

Leon

БУЧ получается..Я уже давно на нем,только перехожу на 5-белков и 2 углеводов...

Lansik

Leon
Просто когда я первый раз так худела (а это было 16 лет назад), тогда не про какой БУЧ известно не было :-)

Да и интернета с компьютерами дома не было :-)

Наверное, как услышала впервые - так и привыкла.
Только отличие все-таки от БУЧа есть.
Во-первых дни строго чередуются 2 через 2.
Во-вторых больше 3 недель и чаще 2 раз в год - незя :nel-zya:

Lansik

Leon
А почки твои выдержат 5 белковых дней?
На мой взгляд - экстрим. Может не надо эксперементировать? Это же такая сумашедшая нагрузка на почки :ni_zia:

Leon

Ну почему же только белковых продуктов,просто углеводов мало(до 40гр) а вот белков более 100г чего ж тут выдерживать,если по моему весу в правильном и сбалансированном питании от 60 до 165г,так чего же я нарушаю??? Все с почками нормуль...Я же не ем белков как спортсмены качки по 200-300г