Tyava
заглядывай почаще

-300 г
Это было нелегко, 1300 ккал закончились еще около 14 ч, в 17 я выпила еще стакан 1% кефира, и уже в 20 с нескрываемой завистью слушала, как ужинает моя собака

Severnaya

Тренька 50 мин, 3 км
Увеличила скорость до 4 км/ч и уже чувствую нагрузку, пока нормально, бег не добавляю
После ходьбы сделала 10 мин растяжку на спину (пользуюсь приложением Здоровая спина, очень нравится)

Купила чудесную маечку
Вобще, не специально, увидела размер L и взяла не глядя, а тут от силы S
Оставлю, пожалуй, через 2 месяца снова в ней сфоткаюсь

Severnaya
Привееет! Ты так же пиво по пт и сб?
Я вот тут подзавязала немного, и даж обидно по выходным его оставлять,так как потом привешиваешь и отвесов нет 2-3 дня. Шаг вперед и два назад получается пробую совсем убрать алкоголь пока днюхи какиенить не начнутся и праздники.

Мама Кисок
я вот так пробовала убирать, но поймала себя на том, что просто тупо хожу и жду, когда уже можно) Полтра месяца однажды целых так проходила. А пока жду эндорфины из жратвы добываю. Так что пока в щадящем режиме, а дальше посмотрим. Для меня и это уже достижение, что не каждый день, а 1-2 раза в неделю


Сегодня +200 г
Вчера 1300 ккал, тренька, много белка, последний прием пищи в 17 ч, и все равно что-то не так
Пути привесов неисповедимы, блин. Ну ладно, я не расстраиваюсь, завтра будет отвес

Поняла, что 59 через 2 месяца мне точно не быть, метаболизм убит, буду тихонечко трениться каждый день и сидеть в коридорчике, поставила 65 в информере, это более реально.

Впереди 2 недели школьных каникул... режим не хочется менять, но скорее всего на это время поменяю. Мне ближе «совиная» жизнь, пару раз ставила эксперимент — если ложиться и вставать когда хочется, то график очень быстро становится такой: отбой в 4-5 утра, подъем в 13-14 дня. Минусов, впрочем, для меня особо никаких в смене графика, главное, чтобы он вобще был

Тренька 50 мин, 2,8 км, шаг
Начинала через огромное немогу, чувствуется накопившаяся молочная кислота во всем теле, особенно в боках, пояснице, бедрах. Видимо, даже такие небольшие ежедневные нагрузки для меня ощутимы. Заставила себя отходить положенное время. В планах не пропустить ни одного дня, если будет совсем сильная усталость накрывать, лучше сократить время, но все же сделать. Завтра если будет так же тяжело, уберу наклон. Может быть стоит чередовать день с наклоном, день без

-700 г

Тренька 60 мин, 3 км