Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 06 ноя 2025, 22:02

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 7912 ]  На страницу Пред.  1 ... 42, 43, 44, 45, 46, 47, 48 ... 792  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Dream30: 143 кг - это не приговор! Моя новая жизнь!
СообщениеДобавлено: 09 мар 2015, 08:29 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу

Автор темы
Регистрация: 23.01.2015
Сообщения: 5826
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 3,958

Награды: 52
Блог: Просмотр блога (2)
Уф... но темпы, мну опять пугают. Если оно так и дальше пойдет опять попробую повысить калораж, и посмотрю как будет худется.

:du_ma_et:

_________________
Изображение

Изображение

Гиревой спорт - женское дело!

Все зависит от нас самих! (с)
Формула успеха:
Ничего ж сложного не делаешь.. жри, спи, тренируйся
:dreams: (с) НЕдиетчица


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Dream30: 143 кг - это не приговор! Моя новая жизнь!
СообщениеДобавлено: 09 мар 2015, 08:38 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 23.01.2015
Сообщения: 2068
Изображений: 17
Откуда: Украина Донецкая область.
Пол: Мужской
Знак зодиака: Лев
В наличии: 1,188

Награды: 11
Блог: Просмотр блога (0)
Dream30 писал(а):
Завтрак:
Овсяные хлопья - 75г (сухой вес)
Молоко 0,5% - 200г
Слива -125г
Яблоко - 150г

Второй завтрак:
Грудка куриная на пару - 100г
Цельнозерновой хлеб - 66г
Сыр Рикотта - 70г
Молоко 0,5% в кофе - 50г

Перекус:
Хурма - 305г

Обед:
Картофель - 200г
Красный лук - 35г
Сельдерей - 45г
Масло подсолнечное нерафинированное - 10г
Окрошка:
Кефир 1% - 200г
Огурец-100г
Яйцо в крутую - 50г
Белок трех яиц в крутую - 105г
Укроп

Полдник:
Помидор - 140г
Творог 3% - 170г
Уксус бальзамический - 10г
Хлеб цельнозерновой -25г

Ужин:
Мидии натуральные, в собственном соку - 185г
Пекинская капуста - 100г
Перец болгарский -80г
Баклажан - 150г
Помидор - 100г
Масло льняное - 10г
Чеснок

Итого:
2086,7 ккал
Б 151,1
Ж 57,8
У 236,5

Добавлено спустя 1 минуту 29 секунд:
:kli_ny:
Опять завтра весь день есть.
:-)

Мне врач давал рацион питания, так говорил, что людям с высоким весом при худении надо напрочь забыть о сырах и молоке, картофель и яйца ограничить, хлеб без дрожжей, что бы снизить нагрузку на поджелудочную, которая и так работает на пределе..

_________________
"Если человек не ест шоколад и торт, то поневоле возникает вопрос-а не сволочь ли он?")). Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Dream30: 143 кг - это не приговор! Моя новая жизнь!
СообщениеДобавлено: 09 мар 2015, 08:44 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу

Автор темы
Регистрация: 23.01.2015
Сообщения: 5826
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 3,958

Награды: 52
Блог: Просмотр блога (2)
Королева мечей, спасибо за Ваше мнение. :-):

_________________
Изображение

Изображение

Гиревой спорт - женское дело!

Все зависит от нас самих! (с)
Формула успеха:
Ничего ж сложного не делаешь.. жри, спи, тренируйся
:dreams: (с) НЕдиетчица


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Dream30: 143 кг - это не приговор! Моя новая жизнь!
СообщениеДобавлено: 09 мар 2015, 08:46 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу

Автор темы
Регистрация: 23.01.2015
Сообщения: 5826
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 3,958

Награды: 52
Блог: Просмотр блога (2)
Информер, что-то совсем меняться не хочет.
Ну ладно потом...
Я убежала завтракать. )))
:hi_hi_hi:

_________________
Изображение

Изображение

Гиревой спорт - женское дело!

Все зависит от нас самих! (с)
Формула успеха:
Ничего ж сложного не делаешь.. жри, спи, тренируйся
:dreams: (с) НЕдиетчица


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Dream30: 143 кг - это не приговор! Моя новая жизнь!
СообщениеДобавлено: 09 мар 2015, 08:52 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 23.01.2015
Сообщения: 2068
Изображений: 17
Откуда: Украина Донецкая область.
Пол: Мужской
Знак зодиака: Лев
В наличии: 1,188

Награды: 11
Блог: Просмотр блога (0)
Dream30 писал(а):
Королева мечей, спасибо за Ваше мнение. :-):

Это не мое мнение -это мнение врача-эндокринолога.

_________________
"Если человек не ест шоколад и торт, то поневоле возникает вопрос-а не сволочь ли он?")). Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Dream30: 143 кг - это не приговор! Моя новая жизнь!
СообщениеДобавлено: 09 мар 2015, 08:53 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 06.02.2012
Сообщения: 390
Изображений: 10
Откуда: Свердловская область
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 30

Награды: 8
Блог: Просмотр блога (9)
Dream30
Привет! Поздравляю! ты умница! Пример для подражания! :so_happy:

_________________
Изображение
Изображение

Кушать на ночь можно, если предвидится бурное сжигание калорий...)))


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Dream30: 143 кг - это не приговор! Моя новая жизнь!
СообщениеДобавлено: 09 мар 2015, 09:09 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу

Автор темы
Регистрация: 23.01.2015
Сообщения: 5826
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 3,958

Награды: 52
Блог: Просмотр блога (2)
Королева мечей писал(а):
Dream30 писал(а):
Королева мечей, спасибо за Ваше мнение. :-):

Это не мое мнение -это мнение врача-эндокринолога.


Спасибо за мнение врача-энодкринолога. Я Вас услышала правда. :-):

_________________
Изображение

Изображение

Гиревой спорт - женское дело!

Все зависит от нас самих! (с)
Формула успеха:
Ничего ж сложного не делаешь.. жри, спи, тренируйся
:dreams: (с) НЕдиетчица


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Dream30: 143 кг - это не приговор! Моя новая жизнь!
СообщениеДобавлено: 09 мар 2015, 09:40 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу

Автор темы
Регистрация: 23.01.2015
Сообщения: 5826
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 3,958

Награды: 52
Блог: Просмотр блога (2)
Подскажите, пожалуйста.
Не понимаю, почему идет такой мощный слив в последние дни...

06.01.15 - 143,3 кг.
18.01.15 - 139,5 кг.
24.01.15 - 138,5 кг.
02.02.15 - 136,8 кг.
08.02.15 - 135,9 кг.
14.02.15 - 134,1 кг.
23.02.15 - 132,6 кг.
01.03.15 - 132,1 кг.
06.03.15 - 131,4 кг.
09.03.15 - 129,8 кг.


Питаюсь по прежнему, на выходных была в гостях, взяла с собой только весы, и примерный план того, что могу съесть, питалась интуитивно, посчитала все получилось около 2000 ккал, чуть меньше чем я ем обычно, но не настолько же... чтоб вес так уходил...
Правда было много физической активности, много ходила... и вообще постоянная движуха была. Может из-за этого?

Добавлено спустя 32 секунды:
Стоит ли поднять калорийность рациона?

_________________
Изображение

Изображение

Гиревой спорт - женское дело!

Все зависит от нас самих! (с)
Формула успеха:
Ничего ж сложного не делаешь.. жри, спи, тренируйся
:dreams: (с) НЕдиетчица


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Dream30: 143 кг - это не приговор! Моя новая жизнь!
СообщениеДобавлено: 09 мар 2015, 09:51 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу

Автор темы
Регистрация: 23.01.2015
Сообщения: 5826
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 3,958

Награды: 52
Блог: Просмотр блога (2)
Сайт посчитал мне коридор для умеренного снижения веса 1863-2060.
Ем я практически всегда чуть больше 2050-2100 ккал.
Только в выходные съела около 2000 ккал, потому что питалась интуитивно и не было возможности все точно посчитать.

Добавлено спустя 9 минут 14 секунд:
Может водичка задержалась, а потом вышла.
Больше не знаю как объяснить... вроде и радостно... но с другой стороны боязно...

_________________
Изображение

Изображение

Гиревой спорт - женское дело!

Все зависит от нас самих! (с)
Формула успеха:
Ничего ж сложного не делаешь.. жри, спи, тренируйся
:dreams: (с) НЕдиетчица


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Dream30: 143 кг - это не приговор! Моя новая жизнь!
СообщениеДобавлено: 09 мар 2015, 10:06 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 02.01.2012
Сообщения: 510
Изображений: 45
Откуда: Крым, г.Керчь
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 463

Награды: 12
Блог: Просмотр блога (0)
Dream30
Весна началась и организм проснулся) Теперь все, что в его понимании наедено на зиму, будет уходить быстрее)

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 7912 ]  На страницу Пред.  1 ... 42, 43, 44, 45, 46, 47, 48 ... 792  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: BingBot, ClaudeBot, GoogleBot, GPTBot, MetaExternalAgentBot, Оксана Минеева, Palma's, SentiBot, ThinkBot, TrendictionBot, YandexBot, Панночка, Лада777, Ленусечка


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB