Dream30: 143 кг - это не приговор! 60 кг уже позади!

Dream30

Уф... но темпы, мну опять пугают. Если оно так и дальше пойдет опять попробую повысить калораж, и посмотрю как будет худется.

:du_ma_et:

Королева мечей

Dream30 писал(а):

Завтрак:
Овсяные хлопья - 75г (сухой вес)
Молоко 0,5% - 200г
Слива -125г
Яблоко - 150г

Второй завтрак:
Грудка куриная на пару - 100г
Цельнозерновой хлеб - 66г
Сыр Рикотта - 70г
Молоко 0,5% в кофе - 50г

Перекус:
Хурма - 305г

Обед:
Картофель - 200г
Красный лук - 35г
Сельдерей - 45г
Масло подсолнечное нерафинированное - 10г
Окрошка:
Кефир 1% - 200г
Огурец-100г
Яйцо в крутую - 50г
Белок трех яиц в крутую - 105г
Укроп

Полдник:
Помидор - 140г
Творог 3% - 170г
Уксус бальзамический - 10г
Хлеб цельнозерновой -25г

Ужин:
Мидии натуральные, в собственном соку - 185г
Пекинская капуста - 100г
Перец болгарский -80г
Баклажан - 150г
Помидор - 100г
Масло льняное - 10г
Чеснок

Итого:
2086,7 ккал
Б 151,1
Ж 57,8
У 236,5

Добавлено спустя 1 минуту 29 секунд:
:kli_ny:

Опять завтра весь день есть.
:-)

Мне врач давал рацион питания, так говорил, что людям с высоким весом при худении надо напрочь забыть о сырах и молоке, картофель и яйца ограничить, хлеб без дрожжей, что бы снизить нагрузку на поджелудочную, которая и так работает на пределе..

Dream30

Королева мечей, спасибо за Ваше мнение. :-):

Dream30

Информер, что-то совсем меняться не хочет.
Ну ладно потом...
Я убежала завтракать. )))
:hi_hi_hi:

Королева мечей

Dream30 писал(а):

Королева мечей, спасибо за Ваше мнение. :-):

Это не мое мнение -это мнение врача-эндокринолога.

Каришка

Dream30
Привет! Поздравляю! ты умница! Пример для подражания! :so_happy:

Dream30

Королева мечей писал(а):

Dream30 писал(а):

Королева мечей, спасибо за Ваше мнение. :-):

Это не мое мнение -это мнение врача-эндокринолога.

Спасибо за мнение врача-энодкринолога. Я Вас услышала правда. :-):

Dream30

Подскажите, пожалуйста.
Не понимаю, почему идет такой мощный слив в последние дни...

06.01.15 - 143,3 кг.
18.01.15 - 139,5 кг.
24.01.15 - 138,5 кг.
02.02.15 - 136,8 кг.
08.02.15 - 135,9 кг.
14.02.15 - 134,1 кг.
23.02.15 - 132,6 кг.
01.03.15 - 132,1 кг.
06.03.15 - 131,4 кг.
09.03.15 - 129,8 кг.

Питаюсь по прежнему, на выходных была в гостях, взяла с собой только весы, и примерный план того, что могу съесть, питалась интуитивно, посчитала все получилось около 2000 ккал, чуть меньше чем я ем обычно, но не настолько же... чтоб вес так уходил...
Правда было много физической активности, много ходила... и вообще постоянная движуха была. Может из-за этого?

Добавлено спустя 32 секунды:
Стоит ли поднять калорийность рациона?

Dream30

Сайт посчитал мне коридор для умеренного снижения веса 1863-2060.
Ем я практически всегда чуть больше 2050-2100 ккал.
Только в выходные съела около 2000 ккал, потому что питалась интуитивно и не было возможности все точно посчитать.

Добавлено спустя 9 минут 14 секунд:
Может водичка задержалась, а потом вышла.
Больше не знаю как объяснить... вроде и радостно... но с другой стороны боязно...

Рин

Dream30
Весна началась и организм проснулся) Теперь все, что в его понимании наедено на зиму, будет уходить быстрее)

Dream30: 143 кг - это не приговор! 60 кг уже позади!

Кто сейчас на конференции