Ну эт ничего, всё равное ж циферки радуют


Опять всем форумом по очереди

Сестренка,приветик!!!
ну ничего вернется опять уйдет!!!!все уйдет точно!!!!!!

Ну да.... циферки радуют.... если так и дальше будет идти, то я к лету точно 57 увижу



Приветик, ой... оно наверное уже ушло... что-то у меня сегодня утро началось с Кикбоксинга, после которого у меня очень хорошо заработал кишечник.... и все еще не проходит... зато прочистился очень хорошо... :unitaz1:



Приветик.... так бодро я уже давно не начинала утро....
Муж сказала, что тренировка и кросс от залы до туалета здан на отлично...


Девчонки, я вам открою тайну... тренировку Кикбоксинг Уровень 2 можно сделать за 15 минут.... если помнить движения и очень хотеть ....

Mouse_ntl

А ты сразу со второго уровня начала?
Я пока только первый попробовала Но хочется второй уже попробовать
Я тут силовые ещё скачала Думаю отложить их на потом чтоль

Настёныш85
да.... я начала со второго уровня сразу.... меня вполне устраивает... кстати, могу похвастаться после этой тренировочки начали именно на ногах объемы уходить.... так что силовые для ног - это не для уменьшения объемов.... так что продолжаю заниматься кардио нагрузкой для ног

Mouse_ntl
Попробую второй уровень значится
Я так и не перешла на бёдрах на второй уровень

поддерживаю,тоже ножки стали ни че так

Настёныш85, может и не зря... а то у меня после него так сильно мышцы целую неделю выпирали...
елена58, у меня еще и бока подтянулись... и грудь на 1 см уменьшилась

Мартовские Конфетки. 09.03-06.04

Возраст 24 рост 167
ИМТ 24,9
Объемы на 09.03....................................объемы на 06.04
-грудь - 91...........................................91
-под грудью -73 ......................................73
-талия -65...........................................65
-живот -77.............................................77
-бедра (попа) -91.................................91
-бедро -50..............................................50
-рука (бицепс) -28..................................28

09.03 - вес 70.2 /спорт +1 если был, 0 если не было
10.03 - вес 69.4 (-800) /спорт +1
11.03 - вес 69.4 (0) /спорт +1
12.03 - вес 69.4 (0)..../спорт +1
13.03 - вес 71.7 (+2400) /спорт +1
14.03 - вес 71.7 (0) /спорт +1
15.03 - вес 72 (+300)..../спорт +1

итог за неделю... По весу + 1800 г Баллы по весу +1 Баллы по спорту + 7

16.03 - вес 71.4 (-600) /спорт +1
17.03 - вес 71.0 (-400) /спорт +1
18.03 - вес 71.0 (0)..../спорт +1
19.03 - вес 70.8 (-200) /спорт +1
20.03 - вес 70.7 (-100) /спорт +1
21.03 - вес 70.7 (0)..../спорт +1
22.03 - вес 70.1 (-600) /спорт +1

итог за неделю... По весу -1900 Баллы по весу +5 Баллы по спорту +7

23.03 - вес 70.1 (0) /спорт +1
24.03 - вес 70.1 (0)..../спорт +1
25.03 - вес 70.1 (0) /спорт +1
26.03 - вес 70.1 (0) /спорт +1
27.03 - вес 70.1 (0)..../спорт +1
28.03 - вес 71.5 (+1400) /спорт +1
29.03 - вес 71.5 (0) /спорт +1

итог за неделю... По весу...+1400 Баллы по весу...0 Баллы по спорту +7

30.03 - вес 70.4 (-1100)..../спорт +1
31.03 - вес 69.9 (-500) /спорт +1
01.04 - вес 69.9 (0) /спорт +1
02.04 - вес 69.9 (0)..../спорт +1
03.04 - вес 69.9 (0)..../спорт +1
04.04 - вес 69.9 (0)..../спорт +1
05.04 - вес 69.9 (0)..../спорт +1
06.04 - вес 69.3 (-600)..../спорт

итог за неделю... По весу... -2200 г Баллы по весу...+3 Баллы по спорту +7

итог всего:
По весу -900 гр
Баллы по весу 9
Баллы по спорту +28

Mouse_ntl
Все в темке отчётики создают

Добавлено спустя 23 секунды:
И по неделям разделить не забудь