Оля, ну и правильно, пусть руки отдохнут.
Ты же можешь без них и пресс поделать и ноги, да и просто движение уже хорошо будет.

Оль, давай восстанавливайся побыстрее! Нагрузку и на ноги и пресс можно делать...

Девочки, я восстанавливаюсь, сходила вчера в ТЗ. На эллипсе пошагала и потом пошла на тренажёры.
Сделала только ноги, за 15 минут управилась и думала куда б себя ещё применить...
На пресс тренажёр на скручивание, все равно надо локтем упираться...
на попку красивую, надо руками держаться..
в общем через 20 мин силовой, растяжечка и в сауну... даже не поняла что тренировалась))) ну и ладно.
Вес растёт, таблетки пить перестала. От них пол-очка полезла в виде обострения диабета... после того как мне стало плоховато за рулём как при гипогликемии ( глюкометра с собой не было чтоб померить сахар) перечитала ещё раз инструкцию.. и перестала пить... ещё нарушения глюкозного обмена мне не хватало....
Плечо теперь просто напоминает что оно есть, но уже не болит...

Вес скакнул вверх, мучает жажда, пью как верблюд...
Про вес писать совсем не хочется. Не понятно... отеки есть, не сходят пока.

Тренажерки осталось две недели, потом буду пересчитывать калории и уходить на дефицит...

По одежде судя топчусь пока на месте, а если судить по объемам и весу, наоборот..
Но ленту при обмерах то можно и по сильнее- слабее затянуть, а брюки и ремень лучше покажут...

Олечка,подскажи,сколько надо на элипсоиде ходить?У нас уличные тренажеры- я пока по самочувствию занимаюсь- на скрутку раз по 50,силовые на руки раз по 16,всего полчаса для начала

Выздоравливай скорей,ходить то ты можешь на прогулки?

Привет, ну я так полагаю что если для похудения (без силовых) то не меньше 45 мин и не больше 90 ходить достаточно.

Сегодня не пошла на прогулку, хотя погода прекрасная, нас с мужем укусила Золушка.
Он моет ковровое покрытие в комнате сына (после ремонта) моющим пылесосом, я мою двери, потом окна на очереди...
Ну само собой потом полы)))
Не до прогулки.

Luchs
Золушка ты наша!

Меня б Золушка укусила .
Все утро до обеда вышивала, пока солнышко появилось. У нас оно редкость.
Потом с мужем фильмы смотрели и валялись на диване.
Завтра последний мой день отдыха и снова работа.
надо будет снова менять режим.

Оля, ну какая Золушка. У тебя же рука болит, а ты окна, двери. Это ж сколько тереть их надо.

Я уже не тру...

Двери помыла, два окна и хватит на сегодня.

Сахар сегодня скачет...
А у меня опять пластинки как назло опять кончились, но не к доктору же ехать...
Пошла к соседям, попросила померить сахар, а они заодно и кардиограмму сделали.. сахар был низким.
Напоили глюкозкой и уехали кого то спасать... через час заедут еще раз и проверят, получшало или нет .
Хорошо иметь в соседнем доме станцию скорой помощи . Красного креста...
После глюкозы получшало...
В понедельник к доктору пойду.. пусть назначает метформин и обследуют на предмет диабета..
Вот наверное источник проблем, почему я не могу никак похудеть..

Шикарный вариант. Супер. И очень удобно.