Галина-5: Цель достигнута. Как её удержать?

ulaa

Галина-5 писал(а):

Кто про что, а Галя опять про воду...Дабы убедить тех,кто мало пьет :hi_hi_hi:

Еще одна выдержка,и тут есть про отёки.

Галина, еще раз большое спасибо! Буду пить и наблюдать за собой.

Галина-5

ulaa писал(а):

Галина-5 писал(а):

Кто про что, а Галя опять про воду...Дабы убедить тех,кто мало пьет :hi_hi_hi:

Еще одна выдержка,и тут есть про отёки.

Галина, еще раз большое спасибо! Буду пить и наблюдать за собой.

Оки,нам даже интересно..Потом расскажешь что и как..Но,думаю,что всё наладится :-):

Добавлено спустя 57 секунд:
ulaa
Уже поужинала?
:du_ma_et:

ulaa

ДаГалина-5

Да, конечно. Я не люблю ужинать поздно. Снова недобрала белков, хоть и ела филе индейки, 150 граммов. Эх...

Галина-5

ulaa писал(а):

ДаГалина-5

Да, конечно. Я не люблю ужинать поздно. Снова недобрала белков, хоть и ела филе индейки, 150 граммов. Эх...

Без овощей? :du_ma_et:

Если ты про свой коридор в информере,то не думаю,что ты часто белки добираешь ::yaz-yk:

ulaa

Нет, я всего вообще недобрала :-):

калории 1220.8 белки 79.10 жиры 22.30 углеводы 127.80
типа разгрузочный день :hi_hi_hi:

с белками у меня вообще напряженно в коридоре

ела с овощами, конечно

Галина-5

Вообще,Ковальков предлагает больше за жирами следить,для успешного похудения они должны быть в пределах 30-40.Белков не меньше 40 грамм в сутки..Где то читала,что если набираешь 70 белков ,то уже хорошо :-):

Добавлено спустя 1 минуту 16 секунд:

ulaa писал(а):

Нет, я всего вообще недобрала :-):

калории 1220.8 белки 79.10 жиры 22.30 углеводы 127.80
типа разгрузочный день :hi_hi_hi:

с белками у меня вообще напряженно в коридоре

ела с овощами, конечно

Ну да - хороший разгрузочный день .Так что ,завтра отвесик ждемс ::yaz-yk:

Добавлено спустя 2 минуты 20 секунд:
Я пробовала следить за выполнением *коридоров* и плюнула на это дело..Слежу за жирами,калориями и за процентным соотношением БЖУ.Ну я уже писала об этом так то :smu:sche_nie:

ulaa

Галина-5 писал(а):

Вообще,Ковальков предлагает больше за жирами следить,для успешного похудения они должны быть в пределах 30-40.Белков не меньше 40 грамм в сутки..Где то читала,что если набираешь 70 белков ,то уже хорошо :-):

Я пробовала следить за выполнением *коридоров* и плюнула на это дело..Слежу за жирами,калориями и за процентным соотношением БЖУ.Ну я уже писала об этом так то :smu:sche_nie:

Какие хорошие новости! Мнение Ковалькова о жирах я знаю, а вот о белках - приятно. ДЛя меня 70 - это просто мегарезультат, обычно в районе 35-50. О пропорции БЖУ помню, но пока не претворила в жизнь, все своим чередом.

juleppa · выполнено 15.02.2013

Привет-привет! У меня сегодня мегаотвес после недельного стояния -1400 !!! Я аж не поверила глазам своим :-)

Где-то читала, что разгрузочный день должен длиться 24 часа. Видимо, у меня так и вышло. Мы в воскресенье ездили в деревню, там я конечно же согрешила мантами и в этот день калории не считала (первый раз за месяц), но все дело было до пяти вечера. После пяти ничего не кушала, только воду пила. Вчера встала поздно, так как на работу в ночь идти и так получилось, что до пяти вечера выпила только чашку кофе, ну и воду конечно. Таким образом, у меня получилось голодание 24 часа. И вот сегодня праздник у меня :-)