Прочитала статью о пользе растяжки/суставной гимнастики. Показалось убедительно.
Если кратко, то они:
1. Помогают настроиться на тренировку, сосредоточиться внутренне;
2. Подготавливают тело к нагрузкам;
3. Уменьшают вероятность боли в мышцах после трени (уменьшает болючесть)
4. Делают мышцы/связки более эластичными (что особенно актуально после 30-и лет, когда уменьшается естественная выработка коллагена в организме)
Также пишут, что перед тренировкой больше подходит суставная разминка, а после - хорошая растяжка (типа, заминка).

Постоянно пренебрегала этими моментами, считала не обязательными, тк "я ж с большими весами не работаю" . Убедилась в полезности, теперь буду делать

Утро. Опять подступает ОРВИ. Что делать?! Чеснок до вечера не рассматриваю. Чего я про него вчера не вспомнила? Засада. Завтра хотела на лыжах пойти. Надо победить вирусяку на корню. иначе какие нафик лыжи...

Таня, привет! Я приехала, теперь в группе поддержки. Молодец, что тренируешься, я со стороны полюбуюсь
Ты не болей там. Прям как тренироваться начинаешь, так болеть сразу

Добавлено спустя 45 секунд:
Забегай почаще всегда рада тебе. Очень соскучилась

И я тута

Ко всем по дневничкам забежать не успеваю, убегаю, муж приехал, сказал выходить (подозреваю, что повезет дарить подарки ).
Всем приятного воскресного денечка. Цмок

Приветик)))ну как твои дела?)

Привет. Молодчага, что вернулась к дневничку: читаю тебя.
Натусик, я ж постами выше все про это и пишу, про то, в смысле, как мои дела

OlgaRi

Оль, подозрения оправдались спустилась в машину, а там цветы и в цветах подарочек Поздравил милый, потом съездили за тортом вместе. И вот я дома сижу, одын, заразный орвишник...эх, а такие планы были на сегодня: хотели с девчонками на лыжах покататься, а потом в кафешке чая полезного попить...Пойти, чтоль тортега кусочек съесть, может слаще станет настроение ?