Поздравляем!!!
Ну в честь такого события можно уж кусочком тортика себя побаловать

Вот и еще один положительный опыт *пития * воды

Добавлено спустя 1 минуту 30 секунд:

Выглядит вкуснААААА...кто бы это еще делал нам

ulaa, Галина-5 спасибо... Я все думаю, нужно ли из-под палки??? когда пропустит по болезни, то и в школу боится идти, а в бассик тем более... я же ее раньше в обычный (неспортивный таскала) и в дождь, и в стужу, и беременная и с малыми на руках, пока ждать нужно... а теперь все зря??? ведь можно только дома сидеть у компа и телека, но это же воли не воспитывает...

Добавлено спустя 1 минуту 14 секунд:
Ольга. с совершеннолетием Дочурки!!!

Ната, конфетки выглядят супер. я бы слопала...

Привет, Наташа! Рукодельница! От такой красоты-вкусноты у меня внутри все перевернулось! Но я буду стойкой, т.к. у нас уже вечереет.

Добавлено спустя 2 минуты 32 секунды:


Я тоже думаю, что надо чем-то ей заниматься, просто поспрашивай ее (и ее коллег по бассейну) аккуратно, в чем там дело - может, отношения там не сложились или что. Остановиться на соревнованиях - это же не от лени.

ulaa
такие конфетки даже полезны ,я их с чайком ))) очень вкусно и главное что полезно)))

Мы про воду сегодня много говорили.Вот нашла кое что..

из книги Ковалькова:

*Не забывайте про воду!
Воду из организма выводят почки. Избыток воды это
стресс для организма. Когда Вы много пьете, почки начи-
нают активно работать и попутно активизируются надпо-
чечники - гормональные железы на верхушках почек. Они
секретируют больше гормонов, и все они – способствуют
ускорению обмена веществ. Так что, чем больше Вы пье-
те, тем быстрее худее. К тому же вода уносит с собой по-
бочные продукты переработки жиров. Чем меньше «мусо-
ра» будет в крови, тем меньше нагрузка на печень, и тем
лучше она сможет без помех заняться утилизацией жиров.
Когда Вы применяете физическую нагрузку, усиленный кровоток срывает с по-
верхности жировых клеток молекулы жира, и часть из них «сгорают», давая энергию
мышцам. Но далеко не все. Остальные курсируют по кровотоку и, в конце - концов,
попадают в печень. Там происходит их трансформация и утилизация. Попутно на па-
ру с почками печень занимается обезвреживанием уже упомянутого обменного «му-
сора». Если большую часть этой работы возьмут на себя почки, печень сможет эф-
фективнее трансформировать жиры.
«Сжигание» жиров всегда сопровождается побочным образованием токсинов. Ко-
гда их набирается слишком много, организм останавливает жировой обмен, чтобы не
отравиться. Чем больше в организме жидкости (до разумных пределов конечно), тем
легче ему с ней вывести из себя токсины, соли, продукты обмена и т.п. Вода вымы-
вает токсины, и организм дает «отмашку» на продолжение уничтожения жиров.
Пейте постоянно в течение дня.

Проснувшись, налейте себе стакан воды комнатной температуры и, не спеша, вы-
пейте его. Кстати, доказано, что вода именно комнатной температуры лучше всего
утоляет жажду, вызванную сном. А стакан горячей воды очищает сосуды.
Что же касается приема воды в остальное время суток, то здесь примерно 80-90%
дневного рациона вы должны выпить в промежутках между приемами пищи.

Бытует мнение, что во время спортивной тренировки и сразу после нее нельзя
пить воду. Это неверно. Результаты проведенных исследований показывают, что
«сухие» занятия на 10% менее эффективны, но употребление большого количества
жидкости во время тренировок повышает вероятность развития гипонатриевой энце-
фалопатии, то есть снижения концентрации натрия в крови, что может привести к
серьезным нарушениям биохимических процессов в организме.
Во избежание развития осложнений, я рекомендую на тренировках пить воду час-
то, но малыми порциями. К тому же в желудке, где максимально быстро всасывается
вода, задерживается ее объем равный всего нескольким глоткам. Остальная вода сте-
кает в кишечник. При этом лучше использовать минеральные воды, предварительно
выпустив из них газ. Они еще более полезны, так как восстанавливают перетружен-
ные мышцы и кровеносные сосуды.
Выпивайте два стакана воды за два часа до физических упражнений и от четырех
до шести унций каждые 15 –20 минут во время упражнений. Когда Вы тренируетесь,
потребность в жидкости увеличивается.*

Не сомневаюсь! А можно рецептик?

Анют,тут тебе то должно быть виднее,чем нам со стороны.Одно дело,если она категорически не хочет,то тут надо спокойно разобраться почему? Может и правда,поссорилась там с кем то ,или тренер, как ей кажется ,что то не то сказал..Другое дело,что ей вместо треньки гулять,мультик смотреть охота...Тут твоя обязанность как мамы,разобраться, и убедить и даже заставить,если надо
А в садик они не из-под палки ходят? а в школу? В ту же музыкалку...перечислять можно до бесконечности...дома тебе по хозяйству с радостью типа помогают...Если идти у детей на поводу,то можно сидеть целыми днями мультики смотреть и сникерсы,вместо ПП , лопать

Кто про что ,а Галя опять про воду...Дабы убедить тех,кто мало пьет
Еще одна выдержка,и тут есть про отёки.


То, что человеческий организм состоит, в основном, из воды мы знаем со школьной скамьи.
В клетках её 70%, в крови более 80%, в наших мышцах 76%, а в мозге – 75%.
Даже костная ткань имеет в своём составе более 20% воды.
Как видите, стоит уделить ей достойное внимание.
Нехватка всего 1% воды может проявиться у нас головными болями, изменением давления, потерей энергии, концентрации и координации, отёками и т.д. У воды особая роль.
Она снижает концентрацию вредных веществ, растворяя их и выводя из организма.
А стройнеющий человек особо нуждается в нормализации обмена веществ, в чём вода и помогает.

И кстати, отдельно об отёках.
Отеки являются признаком катастрофической нехватки воды! Вы удивлены?Но это так! И вот в чем дело. Представьте, что Вы на своем подъезде видите объявление, что в ближайшие два дня не будет воды. Ни горячей, ни холодной! Что вы будете делать? ЗАПАСАТЬСЯ!!! Скорее всего, во все возможные емкости зальете…. Так вот, когда Ваше тело живет без воды, то, как только она появляется, тело сразу начинает запасаться на «черный» день. Кстати, с едой тоже самое!!!
Если же Вы начинаете пить регулярно достаточное количество воды, то через какое-то время тело понимает, что трудные времена прошли, воды ему дается достаточно, и оно отпускает всю лишнюю воду, начинает употреблять только столько, сколько ему необходимо. И отеков, как и не бывало. Зато, какой цвет лица! Как наливное румяное яблочко!

А теперь поговорим о секретах пития, для тех, кто стремится стать Стройным и Здоровым человеком.

1) Что пить?

Вода должна быть чистой, т.е. негазированной. Пейте воду фильтрованную либо из бутылок.
Речь не идёт о соках, чае, кофе, коктейлях и др. жидкостях.
Вода должна быть тёплой, но не кипячёной, т.е. «живой».
Старайтесь не пить очень холодную воду. Она замедляет все обменные процессы в организме и ведёт к увеличению веса.
Не полезна также и слишком горячая вода. Она разрушает эмаль зубов, обжигает слизистую оболочку глотки, пищевода и желудка. Плюс, приводит к изменениям внутренних органов: например, к повышенной чувствительности стенок желудка.
И вода должна быть «вкусной» именно для Вас. Подберите её себе индивидуально. Отлично, если у Вас есть возможность воспользоваться талой водой. Она лучше всего «запускает» утренний обмен веществ.
Минеральную, дисцилированную и хлорированную воду из-под крана избегаем.

При заваривании чая используйте воду «до закипания» 85-90 градусов.

2) Сколько пить?

В деле Постройнения Организма вода важнее, чем еда!
Если Вы хотите стать стройнее, то умножьте Ваш нынешний вес в килограммах на коэффициент 0,04. Т.е. при весе 70 кг, Ваша ежедневная норма составит 2,8 литра.
Если Вам надо просто поддержать существующий вес, то умножить понадобится на коэффициент 0,03. Т.е., при том же весе, ежедневная норма составит 2,1 литра.
Общее же количество потребляемой жидкости при этом, включая жидкость супов, фруктов и т.д., может равняться 1/20 от массы Вашего тела. Т.е., при весе в 70 кг, она составит 3,5 литра.

3) Как пить?

Начинаем приучать себя к приёму нужного количества чистой воды постепенно.
Вам понадобится для этого несколько месяцев. Точнее, до четырёх. За это время организм плавно адаптируется к новому питьевому режиму и закрепит новую полезную привычку.

4) Когда пить?

- Первый приём сделаем утром, натощак. Это быстро наполнит влагой все клетки пищеварительной системы, и полученная за завтраком пища быстрее усвоится. Плюс, это также поможет эффективнее вывести из организма продукты распада.
- Пьём также за 20-30 минут до любого приёма пищи и каждый раз, когда Вы решили, что хотите поесть. Если через 30 минут, после приёма воды, у Вас не пропало желание покушать, значит, действительно, настало время для приёма пищи.
- Если Ваша еда была сухая и крахмалистая, то пейте через 2-3 часа после приёма пищи, чтобы не разбавлять соки и не вызывать отёков.
Если обед был жидким (суп и т.п.), то пейте не ранее, чем через 1 час.
А, если Вы поели фруктов, то можно пить уже через полчаса.

- Не пейте во время еды, а также непосредственно перед едой и сразу после еды, иначе выпитая жидкость разбавит желудочный сок или даже полностью его вымоет. В итоге съеденная пища будет не перевариваться, а…гнить, вырабатывая токсины.

И ещё.
Позаботьтесь о том, чтобы у Вас всегда была возможность выпить чистой, тёплой воды.
Заведите дома и на работе стакан или кружку емкостью 0,5 л. из которых Вам будет удобно и приятно пить.
На работе делайте перерывы на «попить водички».

Галина-5, просто я никогда не думала, что самое тяжелое, это в чем-то убеждать детей, тянуть за собой, нужно быть просто основной (или как ее там зовут) лайкой в упряжке под названием Семья....

хочу с тренером поговорить, есть перспективы, будем заниматься, нет, пойдем обратно танцевать...

еще раз спасибо , хорошо есть обсудить, мои мотивашки ...

Это точно!!!
С детства необходимо понимать,что есть слово *НАДО*. И объяснить это детям ,именно, мамина работа
Еще я сыну давно уже постаралась донести,что воспитывать его,объяснять что то и ругать ,в том числе -это моя работа ,как мамы. И я хочу эту свою работу делать хорошо.И ругаю я его не потому что такая вот злая и мне так хочется,а потому что,кроме меня,в отношении его, это делать как бы и некому..Он понял это и никогда, в общем то, не огрызался