Психея: Дневник - моя опора и лекарство

Психея

alanda писал(а):

ты делаешь???

Опа...Канешна делаю. А потом на ночь ем и она... Опа и растет :-(

alanda

Психея писал(а):

А потом на ночь ем

ну ты эта...держись маленько! :-)

Скоро весна...юпки короткие, все такое... :ya_hoo_oo:

Психея

alanda писал(а):

ну ты эта...держись маленько

Буду. У меня ж проект. Сроки. Все такое :mi_ga_et:

alanda

Психея писал(а):

У меня ж проект. Сроки.

звучит серьезно! :men:

прям верю!!!! :cool_cool:

Психея

alanda писал(а):

звучит серьезно! прям верю!!!!

Добавлено спустя 2 минуты 44 секунды:
Пошла спать...

Добавлено спустя 3 минуты 31 секунду:
Бай Бай, Бэйби :cupidon:

alanda

Психея писал(а):

Бай Бай, Бэйби

Психея

Выспалась. Позавтракала. Жизнь прекрасна :dan_ser:

КАНИКУЛЫ

Психея

Пирог из "жидкого" теста
для теста:
вода - 250 гр
яйцо - 2 шт
мука - 250 гр (тесто по консистенции, как сметана)
сода, соль.
Начинка - любая. Я делала с сайрой без масла (и сок с нее слила) 200гр+рис дикий отваренный 100гр+лучок пассерованый 100гр.
Смазываем форму, наливаем часть теста на донышко, сверху начинка, потом остатки теста и в духовку до золотистого цвета корочки.
Легко! И очень вкусно!
На 100 гр получилось: 230 ккал Б 11, Ж 8, У 22.

Пирог получается очень нежный.

Муку брала цельнозерновую, можно пополам с кукурузной или еще с какой полезной :co_ol:

Психея

Откуда сташшила, уже не помню: классная зарядка :ta_n_cor:

Психея

Комментарий к зарядке: возле стены продержаться в приседе, после выполненных до этого нескольких упражнений, получилось с первого раза 15 секунд, со второго 30; Прыжки пришлось делать с остановками на отдых (по 30-40 сек перерывчики) 30+30+40 раз: сделать сразу 100 для меня не реально; приседания "сумо" - только 20 раз (еще до "сумо" ноги изрядно устали, после "сумо" - дрожжали); Махи ногами лежа на полу - это на пресс, смогла все 30; приседы в заключение и вау, как бъется сердце, мышцы ног чувствую ВСЕ, оч приятная усталость :a_g_a:

Психея: Дневник - моя опора и лекарство

Кто сейчас на конференции