Dream30: 143 кг - это не приговор! 60 кг уже позади!

Dream30

Иринка

Паучок

Дина, время от времени заглядываю к тебе в дневник. Молодец ты :-):

Буду в гости заходить)

Dream30

Паучок

Приветствую! :pri_vet:-:

Спасибо.
Заходи конечно, я всегда рада гостям. :-):

Dream30

Питание на завтра.
22.01.2016г.

Завтрак:
Греча крупа ядрица - 80г
Молоко 0,5% - 200г
Сыр Рикотта лайт - 30г
Сыр Блюделис с плесенью - 30г

Второй завтрак:
Лаваш армянский - 70г
Творог 3,8% - 100г
Чеснок - 5г
Яйцо - 1шт
Молоко 0,5% - 50г

Обед:
Винегрет (без заправки) - 350г
Тунец - 125г
Капуста квашеная с клюквой - 150г
Масло подсолнечное - 12г

Полдник:
Хурма - 169г
Яблоко - 98г

Ужин:
Горбуша - 199г
Кабачок - 220г
Свекла - 100г
Капуста пекинская - 100г
Сельдерей - 62г
Редис - 50г
Масло рыжиковое - 12г

Итого:
1995,4 ккал
Б 143,3
Ж 68,5
У 204,0

исключено

Dream30
на завтра тоже сделаю лаваш, как раз купила :-)

НЕдиетчица

Дин, а 50 грамм молока во втором завтраке, это ты его в куда там? :du_ma_et:

Dream30

НЕдиетчица писал(а):

Дин, а 50 грамм молока во втором завтраке, это ты его в куда там? :du_ma_et:

Так в кофе. :hi_hi_hi:

Сам кофе я никогда не считаю. )))

НЕдиетчица

Dream30, я так и подумала, но решила на всяк случай переспросить :a_g_a:

yanurashka

Dream30
ты молодец, такая у тебя менюшка разнообразная =)

А я для себя открыла тунца (в собственном соку), так меня на работе уже подкалывают, что я опять "консервы ем".
Купила еще детское питание - пюре из манго и хомячила его с творогом, очень вкусно кстати, так меня три человека независимо друг от друга спросили, как я так горчицу ложками ем 0_О

Такие вот злодеи! Хорошо им, им жены-девушки готовят, а я ленивое созданьице. :negative:

дежавю

молодчина, поздравляю с двузначной цифрой!!!!!

Dream30: 143 кг - это не приговор! 60 кг уже позади!

Кто сейчас на конференции