можно ещё раз про масло по утрам..встала..выпила ложку и сразу запить водой???лучше льняное иль без разницы

Ну, я тоже не люблю. Кефирный особенно. К концу дня начинаю мечтать хотя бы об огурцах и на людей бросаться. Хотя читала, что он самый-самый полезный. Типа жидкая пища - еще и печень самоочищается, т.к. ей меньше работать надо. Но кефир все же не-не. И муж мой против. Говорит, уж очень злая.
А творог против кефира как-то очень легко переносится. Его можно съесть до килограмма вроде, если нежирный, но мне хватает 500-600 гр. А с йогуртом - так вообще десерт, но тебя не агитирую, вдруг он все испортит. Вот, вместо всех приемов пищи его и ешь. За день 5-6 раз. Только воды надо много пить и клетчатку не забыть. Отвес причем я видела не на следующий день, а через один. Ну еще после отвеса будет привес, потому что вернется часть воды. Ее углеводы задерживают, на белке она выходит.
Ну и вообще, подумай сама, может, отдохнуть лучше? Стресс плохо на весе сказывается, надо его снимать. Спать опять же надо хорошо. А с творогом этим ты еще стресса добавишь.
Я-то по-любому сегодня пойду куплю творог, а ты подумай.

светдим
Я пью льняное, как самое полезное... Но, думаю, можно и какое-нибудь зародышей пшеницы или еще что-то в этом роде. Пью десертную ложку (а вообще-то для нормы нужно 2 в течение дня) и минут через 10 (пока хожу-умываюсь-взвешиваюсь) выпиваю стакан воды. Потом начинаю кофе варить, завтрак готовить, получается что завтракаю минут через 20-25 после воды. Это лично моя схема, мне она помогает. Сразу после того как воду выпиваю, начинает хотеться в туалет

Толстый заяц
Ага, я поняла про разгрузку. Давай я тебе вечером скажу, буду или нет. Самой интересно что из этого получится. Вчерашний день вообще безупречный был в плане питания, вечером - один белок. А на весах все те же 62,5. Творог у меня есть, так что могу начинать хоть сегодня. Я его чуток с нежирным кефиром подмешиваю, чтобы легче проскакивало. А кофе-чай (несладкие конечно) можно?

а ты его масло хоть занюхиваешь? иль лимончик в рот..я помню его на вкус

Нет, нормальный вкус! Читала, что неприятный вкус бывает у прогорклого, когда оно уже окислилось и стало вредным для употребления. А так, когда свежее - похоже на нерафинированное подсолнечное. Не знаю, у меня никакого дискомфорта не вызывает... Покупаю маленькими бутылочками, по 100 грамм, храню в холодильнике.. написано - "первый холодный отжим", как на оливковом. Может разные типы отжимов бывают, от этого и вкус отличается?

Ага, и соль с руки слизать

Добавлено спустя 57 секунд:

Конечно, любые напитки без сахара.

Толстый заяц
У меня просто воспоминания с тех лет, когда я пыталась на диетах и разгрузках сидеть... Сразу головная боль. Потом прочитала что это от недостатка глюкозы.. Наверное, сделаю так: начну творог есть, если до вечера буду нормально себя чувствовать, то супер, если начнется головная боль, то ну его на фиг, съем каку-нибудь сухофруктину.

дда я это мало очень люблю..но в салат и кваш капусту..а вот живьём выпить..ладно занюхаю..

Добавлено спустя 1 минуту 41 секунду:
что б пр и разгр не болела голова-надо пить воду и вообще любой разгруз тормозит обмен веществ..т е это не сбалансированное питание..поэтому сто раз подумайте.. хотя сама грешила белковыми днями... сейчас расхлёбываю..обменка спит..

светдим
я пыталась в салаты добавлять - вот это как раз не смогла сделать. Слишком активный масляный вкус, перебивает даже вкус квашеной капусты Мне уж лучше ложку утром глотнуть и всё. Хотя на упаковке написано пить во время еды... А в интернете везде читаю, что лучше натощак... В общем, думаю, что на самом деле разницы никакой. Кому как больше нравится.

Потому что нормального человека пронесет, если натощак, диорЭя случится. В смысле, того, кто нормально ест. Неудобно будет на работе.

Добавлено спустя 8 минут 36 секунд:

Ну мы один раз только хотим. В качестве пинка.