-Кобальт-: Per aspera ad astra!

светдим

не..тока кАзеин! :-)

alanda

светдим писал(а):

всё заказала

я тут распинаюсь про протеин и тыр пыр, Светик у нас против химии сто пудоффф. Саня пришел и Светик наш переобулся в 5 секунд, пол магазина спортивного питания скупилааааааа ;;-)))

Саня, КАК тебе это удалось??? :bra_vo:

Бамбини

-Кобальт-
я их не боюсь,но вот раздавить не могу,брезгую :ps_ih:

,а муж и подружка(в общаге живет)могут рукой прихлопнуть,фуууууууууу :ze_le_ny:

Добавлено спустя 1 минуту 35 секунд:
светдим
ну вот сначала-казеин поробуй,а потом многокомп.возьми-выберешь,че тебе по душе больше))

likabjut

alanda писал(а):

Саня, КАК тебе это удалось??

Таня, ты не Саня ;;-)))

Бамбини

Цитата:

я тут распинаюсь про протеин и тыр пыр, Светик у нас против химии сто пудоффф. Саня пришел и Светик наш переобулся в 5 секунд, пол магазина спортивного питания скупилааааааа Саня, КАК тебе это удалось???

мужчины умеют убеждать)))))))

alanda

Бамбини писал(а):

мужчины умеют убеждать))

дак он никого не убеждал, просто высказал свое мнение..и о чудо!!!!! :-)

-Кобальт-

alanda
Бамбини
likabjut
На самом деле моей заслуги особо нет. Точнее вообще нет. Просто Света прониклась командным боевым духом. А "мое мнение", - это была как раз та последняя капля на весах, с помощью которой, мнение и изменилось. И все... ВСЕ к этому "причастны"... Так что Всем перечисленным вверху сообщения - СПАСИБО в лице Светы. А особенно Татьяночке, которая и направила многих на путь истинный своими грамотными советами.

alanda

-Кобальт- писал(а):

А особенно Татьяночке,

Танюшка в плане тренировок гуру..я бы под её руководством с удовольствием бы в зале пахала..

светдим

сегодня уже звогилои--когда вам доставить?? я--ой затвра..а сама ша приехала с басика жрать хочу--творог закончился..вот думаю..надо было на сегодня соглашаться-так бы уж и поела с голодухи!

да..вот я такая..водолей чОуж...нехай стоит..а то чо я как лохушка..за 47 лет ниЧо и не попробовала.. :-)

т к ВСЕМ спасибоси!! :cool_cool:

ТОЛЬКО НАДО уточнить СКОКА ПИТЬ В ГР??ШОБ НЕ РАСКАБАНЕТЬ И МНЕ НАДО ТАК..ЧТО Б Я И ЗА СТОЛОМ С СЕМЬЁЙ ХОТЬ ЧУТОК УЖИНАЛА..иначе совсем меня не поймуть ::yaz-yk:

Добавлено спустя 2 минуты 59 секунд:
а ещё решающим то,что от творога ИЗЖОГА..ЧАСТО :-(

а без него я голодная. и получается замкнутый круг..буду иногда..менять местами -творог-прот-курагрудь :-)

всем

СПОКИ-НОКИ!

-Кобальт-

16.10.14

Вес:
---

Добавки:
BCAA - 4капс до / 4капс после трени / 4капс перед сном
Прот - 33г / два раза в день во время перекусов

Тренировка:
Разведения рук с гантелями стоя
75-70-65-60-55кг / 12-12-12-12-12р / 5п
Под'ем штанги на бицепс стоя
25кг / 10р / 5п (тяжело, начинаю читить)
Французский жим со штангой лежа
17.5кг / 12р / 5п
Французский жим со штангой стоя
17.5кг / 12р / 5п
Под'ем гантелей на бицепс стоя
12кг / 10р / 5п (тяжело, начинаю читить)
Разгибания на трицепс в блоке
36-43-43-43-43кг / 12-10-10-8-8р / 5п
Сгибания на бицепс в блоке
43-43-36-36-36кг / 10-10-10-10-10р / 5п

Примечания:
Тяжкая треня была, хоть и люблю я руки делать... Но как-то не задалось. Еще без конца подстегивало, что ребенка нужно со школы забрать и везти в диспансер. Проходил он, кстати, сам, бегал по кабинетам с бумажками. Так шкодно. Я вспомнил, как я проходил раз в пол года на кикбоксинге в юности. Причем интересно, что не каратистам, не тхэквандистам не нужно невропатолога проходить. И только моему боксерику нужно... Поразила ситуация: когда мы сидели и ждали тетю врача, что бы поставить последнюю печать, пришла тетя с двумя сыновьям и ее подруга с сыном тоже, так вот, сидим мы, - мелкий в свиней рубится, я в инстаграме дядек качков смотрю, так эти два брата подходят и начинают к Женьке моему в телефон заглядывать, да так, что своими бошками перекрыли ему весь обзор, Женя на меня глянул с видом человека увидевшего глупых обезьян, жрущих свои какашки, а третий мальчик подошел и наклонился ко мне в телефон. Я был в шоке и оцепенении от такой невоспитанности, и это так и продолжалось, пока первая мамашка не рявкнула на них: "Вам же еще зрение проверять! Куда вы пялитесь?" Причем ее даже не замкнуло их одернуть изначально!!! У меня за это Женя бы затрещину выхватил за это! НО!!!!! Он никогда бы так не поступил!!!!!!!!!!!!!!!! Ни-ког-да!!!!!! Он слишком хорошо и правильно воспитан. И, я не бью себя пяткой в грудь, но более воспитанного и дисциплинированного ребенка я еще не встречал! Боже мой! Сначаля я подумал: Сибиряки гораздо более воспитаны, чем столичные разбалованные дети, а потом подумал, - да нет, везде есть и одни и другие... Вот так...

(БеЗ)Полезная инфа!!!

Вложение:

15.10.14.jpg

-Кобальт-: Per aspera ad astra!

Кто сейчас на конференции