Имперра
Блин, вроде ж отправляла сообщение, а его не видно((((
Если у вас тепло, чтобы бегать на улице - это офигенно!!!! Намнго лучше, чем дома или в зале!!!!
А у нас вон холодина(( Даже в феврале как-то теплей было(((((

Добавлено спустя 35 секунд:
katinred
А весы обязательно первыми поздравят!))

katinred, РАДА ВИДЕТЬ)
Уже не тепло, -7 и ветер холодный(((
Сегодня наеврное дома буду заниматься, но еще точно не знаю)
Да на 8 марта это был бы мой самый лучший подарок)
Какое у тебя меню на сегодня?)

Имперра
Да с меню сегодня тяжко))))
Позавтракала омлетом со шпинатом и чашечку кофе выпила, а теперь ухожу в зал аж до вечера...
Хорошо бы было осле него не наесться))))))) Думаю, можно будет ограничиться кефиром с корицей)

А еще я каждый день по утрам пью льняное масло натощак, где-то читала, что полезно))

katinred, после физ.нагр. поставь правило такое, не кущать, потому что будешь поправляться не по дням а по часам(((
за льняное масло, даже не знаю, одни говорят хорошо, другие говорят другое, вообщем я не пью, лучше попить стакан воды +1ч.л.корицы и +2ч.л. меда)

Имперра
То , что есть нельзя я знаю)) но иногда тааааак хочется)))) Раньше, чем через 2 часа я не ем, но а поскольку сегодня это будет уже около 8, то лучше прото кефир выпить...

Плохого от масла мне вроде ничего нет, правда иногда эти жиры выбиваются из моего коридора(((

katinred, а вообще я тебе скажу, что если не кушать после 18-00, эт очень хорошо помогает худеть, хоть и говорят там за 3 часа до сна, но я многих знаю которым действительно помогло не кушать после 18-00, может и тебе поможет, сначала тяжело, а потом привыкаешь и не хочется, я думала умру если не буду кушать после 18-00, а я работаю до 18-00, и ничего, все норм, с работы пришла стакан кефира выпила и яблоко еще могу скушать и все)

Больше не буду есть после 6 ,а так уже кушать хочеться))))

АврораМари кефир...йогурт....овощи и фрукты только чуть-чуть) потом привыкнишь...у тебя все получится!!!