Всем, здравствуйте.
Я такой метод пробовала.
При коридоре 1100 - 1350, когда вес стоял уже неделю - наела 1750 - и он на следующий день пошел вниз.
Так, что у меня это сработало.

Леночка, при таком коридоре и скачок на 1700, здесь я полностью согласна.
Но мне этот сайт выдал следующее.

Как по мне то это очень завышенные данные при учете что выбранный критерий без физ нагрузки.
Может я что то недопоняла, но если придерживаться такой калорийности, то у меня вес однозначно пойдет вверх и никакие физнагрузки не спасут. В конце концов я же не штанги тягаю, а обычной гимнастикой и ходьбой занимаюсь.

panda36
Да, Эдита, ты права. Обожраться можно за неделю с такими зигзагами.

Добавлено спустя 6 минут 16 секунд:


Я так думаю, это усредненные показатели при нормальном метаболизме, и для тех кто планомерно вес снижал, не переходя на низкокалорийное питание. Я когда под себя подстраиваю, допустим минус 500 ккал с каждого дня вычитаю и как раз получается , то что нужно мне

Всем привет!
Ну вот после недели без режима питания и калорийности около 800-1000. Вернуться в нормальный коридор оказывается проблематично. Сейчас в день 1200-1300ккал, а вес идет вверх.
Вчера +400, сегодня +400.
И что теперь делать? Как вернуться в нормальный коридор питания?

Проанализировала свои графики. Попробую недельку качелей, а если не поможет то придется делать белковый день.

panda36
Доброе утро!
Ты не расстраивайся. Все наладится.
У тебя был довольно-таки сильный стресс, а он не способствует в избавлении от лишнего веса.
Процесс у нас сложный, организм каждый раз что-то новенькое выдает. Постоянно приходится экспериментировать.
А эти два дня с привесами ты лен употребляешь?
И еще, как ты спишь? Хорошо? Высыпаешься? У меня привесы бывали от недосыпа, при условии соблюдения режима питания и питья.

Эврипида
Привет Леночка!
Да я сильно не расстраиваюсь, просто разрабатываю стратегию.
Лен пока еще не пила, руки так и не дошли. Сегодня первый день дома, муж в больницу сам поехал.
Я хоть с Лесли немного позанималась. Первая физ нагрузка за полторы недели. Думаю что основная причина в этом.
Сплю нормально не менее 8 часов в сутки. Просто боюсь что мой организм успел перестроиться на 800ккал. Надо как то поднимать, но при этом и не набирать вес.
Я считаю что 1200-1300 это более менее нормальный калораж в день при умеренной физ нагрузке.

panda36 привет! Чавой то ты заскакала туды сюды Явно эмоциональные скачки Ты же понимаешь, что +400 и +400 это что угодно, только не жир, а беспокоится нужно только о качестве и количестве жира. Например сегодня полнолуние, а в п-е орзанизм раздувает иногда до трех-пяти кг, так что ты, можно сказать, отделалась легким испугом Да еще и стресс, весь стрессовый яд вода и выведет И вообще вес должен отстаиваться, беспокоится нужно если он все время падает Побольше дыхательных и все что не нужно сгорит

Blues-k, привет!

То что не жир понимаю, поэтому за вес и не переживаю. А вот то что неделя была с питанием так-сяк и калорийностью не выше 1000. Вот это немного вызывает опасения.
Может и луна конечно, с этим не спорить не буду. Не знала что сегодня полнолуние.
Ну а если луна то у меня 100% привес. В прошлом месяце у меня +3кг за четыре дня прибавилось.
Я свой лунный привес ожидала к первым числам.