Александра1989
Бениан
pupsik23
Спасибо, девченки-подруженьки!!! спасибо , что не даете расслабится и поддерживаете!!!Каждое утро захожу сюда, уже не только с целью посчитать калории и меню записать, а именно потому что хочется с вами пообщаться!! Хоть мы и далеко друг от друга, и вряд ли увидимся, но все же я считаю вам своими лучшими друзьями, спасибо вам за все.

Вчера намарафонила не 5 км, а 33 круга по 250м, итого = 8км 250 м. обычно на ночь ем творог и кефир с клетчаткой, вчера отменила все и съела куринный белок- 100гр. правда еле-еле в себя его впихнула..бррр, не люблю.
Итог вчерашнего дня -500гр, на сегодня я вешу -96,5кг! это мой заслуженный отвес, выстраданный
сегодня буду делать капустную запеканку, которую я раньше тут выкладывала, фото покажу.

Виолетта, ты молодчина!!!!

Helen1203
Лена, большущие спасибо, что находишь время и не скупишься на слова!

Лена, а у тебя как дела, какие результаты? Я помню что у тебя была разница по весу между линеечкой и информером, но если честно на сколько не помню
Да ты и редко заходишь

Сейчас посмотрела отчеты за месяц и вывод меня очень порадовал - 3,01,2013 я весила 101,6
сегодня 24,01,2013 я вешу 96,5 ...со всеми моими колебаниями в весе, привесами и отвесами разница составила -5,5кг. Зря я только ныла и наводила сырость тут. 5 кг это даже больше чем нужно. мне нужно не более 4 кг в месяц.
Ну конечно это не значит что нужно наверстать упущенное я и так то через пень-колоду доползла до этих 96

exact
-500 отвес и за месяц 5,5, ох ничего себе
вот это ты молодец!!!
я тоже так буду..
куда бегаешь рассказывай или ты дома на тренажере??

Да, Виолетт, ты очень внимательна!!! разница была после зажорного НГ..., потом всё восстановила, да же чуток отвесила.... А тут КД и опять плюсанула... Но я не сдаюсь... Надеюсь всё нормализуется! Лишняя вода уйдет...
Конечно такого отвеса как у тебя не будет Но ты у нас лидер!!! Я просто за тобой подсматриваю... и мотивируюсь....

exact
Поздравляю с отвесом!!!!Отличный результат!!!За месяц -5,5 кг- У нас с тобой одинаковый отвес ,у меня тоже -5,5 кг жира,правда не за месяц,а за 10 недель ровно Ты умничка и вправду зря паниковала и переживала,чем медленнее уходит вес ,тем лучше!

exact

Виолетта 8 км 250 метров это просто что-то с чем-то!!! Я тебе как бегунья говорю!!!

куда бегаю? скорее от кого бегаю от дома бегаю, от домашней каждодневний бытовухи. Вечером с подружками- соседками выхожу на спорт.площадку школьную, благо она прям под окнами, и наматываем круги. Пока шагаем, делимся как день провели, новостями. короче совмещаем полезное с приятным
:running:
Конечно, Лен, все нормализуется, не паникуй как я
то что мотивируешься моими результатами, это так приятно я ещё ни была мотиватором ни для кого. спасибо
но я далека ещё от рубежа и сама такая чтоб от кого замотивироваться до июля месяца

Ну, Кристин, ну если и ты так говоришь то мне значит есть чем гордиться!
вот только я то не бегаю, я хожу спортивным шагом, это где то 6-7 км\ч, по времени занимает около часа.
Я вот кстати ни как не могла понять разницу между аэробными нагрузками и анаэробными. Вчера у Ковалькова, путем анализа выяснила аэробные - нагрузки типа бодифлекса, то есть те в которых жир сжигается посредствам окисления кислорода в мышцах. А анаэробные, типа ходьба, бег на небольшой скорости, степпер, лыжи кстати, прыжки на месте. Там жир сжигается посредствам увеличения метаболизма

вот и думаю что лучше меньше, да лучше . когда меньше то наверняка уже не вернется.

exact

ты умничка!!!!!!!
отвесик классный!!!!!!!!
да и общий январский отвес замечательный!!!!