Обезжиренная молочка для этого в самый раз наверно. В йогрутах правда углеводы... Но творог 0% тяжеловат для желудка. Поэтому решила на йогуртах посмотреть, что получится.

можно рыбку отварную нежирных сортов,или грудку отварную ,а творог нежирный тяжеловат???? я ем нормально вроде

С каким нибудь фруктом вполне нормально, я его на завтрак ем, с киви особенно хорошо сочетается. А сам по себе, без всего - как-то тяжко ложится. Грудка у меня на обед, а с рыбой нежирной тоже как-то не сложилась. Я делала поначалу даже заливное из трески, вкусно, но ужасно тяжело, не переваривалось и не отвешивалось на рыбе никак.

а я все подряд ем и вроде слава Богу,все нормально

это бесценное качество )

-300
62,7

с отвесиком!!!

elvish



Поздравляю с отвесиком!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!


Попробуй найти "своего" производителя творога. Я нашла 3 производителей, у котрых очень вкусный творог, а остальной есть не могу, потому что давлюсь им, просто не могу проглотить и не потому что не вкусный, а просто застревает в горле, а если и проглочу, камнем падает в желудок!


Попробуй в пароварке! Заливное, конечно, тяжеловато! А, если рыбку приготовить на пару или потушить с овощами, то очень хорошо! И желательно самый минимум соли или вообще не солить!

wel***
Масюша
Привет и Спасибо

Масюша
С творогом - да, от производителя сильно зависит. Самый лучший для меня оказался President 0,2%, даже в чистом виде вполне себе ничего, но с фруктиком как-то лучше
С рыбкой - спасибо за совет, попробую пароварку, когда худеть закончу. На время похудения больше рисковать не буду, вроде похудательный рацион сложился как-то, ну и слава Богу.

Добавлено спустя 15 секунд:
Сегодня нагрузка эллипс 500 ккал, 74 мин 20 сек, дистанция 30,9, уровень 2-3-2-2-2 по 100

Добавлено спустя 25 минут 37 секунд:
Отвесик вроде невелик, на отвесище не тянет, но причина моего ликования в том, что я увидела таки цифру 62 на весах, как и планировала в прошлое воскресение, когда мой вес был 64,0. Пусть 62,7, но всё-таки 62, я не видела эту цифру на весах много-много-много лет, так много, что уже не помню сколько.
И теперь моя цель в следующее воскресение увидеть где-то близко к 61,0, а ещё лучше шагнуть в область 60, это было бы супер. Ну в самом деле, что такое отвесить за неделю каких-то 1,8 кг

elvish
надо ж , отвесики в выходные... поздравляю! ты прямо староста оп призванию! пример подаешь для подражания!