а я в принципе мерзлячка! хотя жирка у меня до фигища, кстати, никому не нужен?! отдам бесплатно
я не мерзну только в +30-35

Светик,

запеканку делала в духовке.
Вывалила смешанную массу творога и яблок в форму для запеканок.
Стеклянная такая хрень) смазала ее маслом чисто чтоб не прилипло буквально 2 грамма!!
И в духовку на 180 градусов на 45 минут, смотри по готовности должна получится как пченые яблоки в творожной массе. ОООООЧЕННЬ вкусно
10 граммов сахара а она сладкая)) ванильный сахар бест.))
Буду каждый день делать на завтрак.
ни муки ни яиц ничего))) 70 ккал на 10 грамм вообще класс))) 10 грамм белка уххх.

Дашуль, да понимаю вроде, что водичка, но когда же она уже отступит, хочется овтесиков(((

Охохо!!! Рецепт утащила! Я без яиц ни разу не встречала.
Я сама каждым 100 г расстраиваюсь, хоть и понимаю что и как.

Да вот сама впервые попробовала..она даже не развалилась))) калорийность здорово снижает отсутсвие яиц и муки))

Блин если завтра тоже привесит я просто убьюсь ап стену))))))))))))
сегодня не ужинаю

у меня был королевский завтрак))
и не менее королевский ждет обед)))ххх

Слушай, ну СУПЕР просто!!! молодец!!! а я сейчас купила журнал с рецептами из творога, сыра и молоко, сижу читаю , эх блин столько вкуснятины, но не написано сколько ккал. и БЖУ , а похоже, что ккал. мнооооогоооо....

Девчонки харе расстраиваться!!! слезами горю не поможешь!!! ну день (неделю) наелась, ну и фиг с ним! в руки себя взяла и разгрузочный день устроила, а потом опять правильно питаться! есть такая китайская поговорка "чайник закипает быстрее, если на него не смотришь". Это я к тому что, надо себя в первую очередь любить и принимать такой какая есть, а если любишь и принимаешь, нет зацикленности на каждом грамме и худеть легче! Это чисто психологический момент....

Sveetik
Я расстраиваюсь, потоум что я себе лишнего позволяла последнйи раз меясц назад, когда в италии была.
и вроде до 48 кг дожила а тут за 3 дня месячный труд псу под хвост)))) и вроде ясен пень я стока жира не ем))) а все арнво уже такая психология на весах + о боже пора бить тревогу))))

я доела обед....
на сегодян с едой покончено)) либо только творожок упихнем))
перебрала калорий на завтрак.......

Mislead
приветик)))))

утащила запеканку себе!!)) буду пробовать)

ZaraZzka
приветище))
на здоровье)
я вот пришла домой поставила в духовку уже))

Приветик мерзлякам!!!!