да скорее всего!!у меня организм в постоянном стрессе.вроде уже и привыкла немного,но все равно

Далеко не все равно. Организм то чувствует твое состояние))

не могу я уже тут ничего поделать...не слушается меня мое сердце,мозг и другие части тела

Машулька_89
Представляешь, я такой план за завтра хорший составила, по БЖУ прям все идеально. Жаль выложить не могу. Да и калорий уже 865 вышло, приближаюсь к тысяче...

ох 865 это ужасно конечно,но если растут то вполне неплохо!
почему макароны не ешь?уже давно доказано что их есть можно и нужно!!главное без добавок

Ну пару дней назад вообще было 600....

ну да.что завтра лопать собралась?давай тут писать))а то пишем и там и там и почти одно и тоже

Вторник 19.04

Еда 865.75 ккал
Завтрак:
Овсяная каша на воде (200 гр.) - 176.00 ккал.
Яблоко (220 гр.) - 99.00 ккал.
Чай чёрный без сахара (350 гр.) - 0.00 ккал.

Обед:
Индейка (грудка) (50 гр.) - 42.00 ккал.
Сыр Олтермани 17% (30 гр.) - 81.00 ккал.
Творог Простоквашино 5% зерненый (130 гр.) - 136.50 ккал.

Ужин:
Рагу овощное (200 гр.) - 170.00 ккал.

Перекусы:
Миндаль сладкий (25 гр.) - 161.25 ккал.

БЖУ получается 28,87 - 20,57 - 50,56

у тебя в основном одни белки.тоже не очень.
что-то я прям падаю со стула.давно такой уставшей не была.пошла я.сладких снов,Анечка!
завтра иду к руководителю по диплому,а у нее вечно как под настроение попадешь!может и испортить

Машулька_89
ну по жирам я орехами поправлю, плюс в рагу оливковое масло.
Спокойной ночи, Машуль. Удачно сходить, я тоже пойду к постельке поближе)