А если не уверенна в себе и не можешь при людях попробуй дома, по видеоурокам!!! Я была всего 3раза, но какой кайф!! После и уверенность в себе появляется, и чувствуешь себя стройняшкой!!!!

Танечка)пышка
ну я думаю пойду все таки попробую куда пока не решила...

не знаю что со мной,то ли первый день КД,то ли первый день протасовки-но я сижу ревууу...боюсь я этой протасовки,всегда худела своими силами...и боюсь,что потом со мной будет а начала из интереса,хотя мое питание отличалось только лишь рациональностью и правильностью,белое мясо на пару,рыба на пару,и так же куча овощей,кефир...то есть организм получает все необходимое...и вот села я на Протасовку...а что потом,а если надоест?а если сорвусь?а если поправлюсь???ААААААААААААААААА У МЕНЯ ИСТЕРИКАААА

Е_в_г_е_ш_а давай со мной на протасовку с 4 апреля, у меня сейчас тоже КД я не рискнула!!!! а вот после них 2 недели можно без мяса прожить!!!

Е_в_г_е_ш_а, ну ты, блин даёшь! Давай прекращай сырость разводить. У меня, когда на протасовке была, настроение наоборот повысилось и энергия поперла. А чего ты боишься-то? Если не будет получаться или будешь себя плохо чувствовать на этой диете - начнешь постепенный выход и вернешься к своему обычному питанию. Продолжай считать калории и старайся не опускаться ниже 1200.

selena
да потому и боюсь,я никогда не верила в чьи то диеты,у меня только один пример на глазах хороший,подргу на апельсиновой диете похудела на 35 кг и не вернула их..ну вот не понимаю чего я плачу то...ну пугает меня вот эти выходы какие то-это ж с ума сойти...ну может все таки мне питаться как я и питалась,или все таки на Протасовке я к лету больше скину????

Танечка)пышка
ну я уже начала,либо уже добивать её,либо бросать

Тогда я присоединюсь с 4 к тебе!!

ну вот отличная же и правильная диета,утром обязательно(ну это при любой диете)стакан воды,потом завтрак(это может быть творог,и кефир,или яйца,кто что любит)в обед пареное мясо белое или кусок рыбы пареной,и все потом до ночи только овощи,до 18 ещё и фрукты,вот так я похудела за 2 месяца с 81 до 73

по-моему 8 кг за 2 месяца это то, что нужно, 800 г в неделю. пишут что в неделю жира уходит от 300 до 500 г, по-другим источникам до 100 г в день, если больше то это или вода, или мышцы, или органы.