Танечка)пышка
Привет, красавица!!!!!! Ну никак не могу привыкнуть к твоей спине!!! Удачненького дня тебе и отличного настроения!!!! Ну что, стартуем сегодня???

Я стартую поездкой на даче!!!! я пошла собираться, сегодня буду копать а завтра сажать буду помидорки, фасольку и перчик!!!!

Танечка)пышка
Ужас! Трудяжка ты!!!! Хороших тебе выходных!!!!!!!!

Да нет, там не много!!!! всё нормально, ладно пошла собираться!!!

Вот я вернулась с дачи!!!!! устала как собака!!!!!!!!!!! завтра начну 681012.
Завтра рацион на 600 ккал.

Привет, я новенькая.Тоже сейчас на диете.Есть хорошие простые упражнения которые мне помогают.
1.Вращение головой в обе стороны поочереди по 10 раз.
2.Отвести руки назад по 30 раз.
3.Напрягать мышцы живота 40 раз.
4.Напрягать мышцы ягодиц 40 раз.
5.Напрягать мышцы ног 40 раз.
6.Держась за стул отводить ногу назад по 10 раз 3 подхода.
7.Также со стулом ногу в сторону по 10 раз 3 подхода.
В идеале нужно делать каждый час.Времени уходит минут 5. Но можно делать как появиться время.Я Делаю уже четвертый день и вместе с диетой в талии -6см.Попробуй

бегемотик я в фитнес-клуб со вторника я писала))))

Браво! Молодец!

Привет дневничок и девочки. Дача отняла у меня 100 гр. если б я не побаловалась пивом с воблой в субботу, то было бы больше, ну ладно не будем печалится!!!
Сегодня с утра сбегала на пилатес (аж в 8 утра) на выходе из зала после занятия меня поджидал тренер с шоколадкой в руках.Протягивает мне и говорит:-"Привет, шоколадку хочешь? а то что-то ты больно бледная!!!" А я ему у меня сегодня 600 ккал, в колораж не впишусь!!!! Я чаю хочу без шоколадки!!!!! У него глаза были по 5 рублей!!!! Подстрекатель хренов!!! думал меня шоколадкой замонить, ан нет!! Я девушка сурьёзная!!!!!!
Пригласил в кафе и напоил меня стаканом горячего зелённого чая!!!!! И очень удивлённо заявил, что не ожидал такого ответа!!!!!

Танечка)пышка
Ишь какой! Шоколадки он тут видите ли предлагает! Вот пусть сам и есть, а мы будем стройными! Красивые мы и так! Правда Танюш?