Отчёт №2.
0-ая неделя (18.03-24.03) - 1164ккал - ТВН 60,1кг
Разгон
1-ая неделя (25.03-31.03) - 1300ккал (факт. 1316ккал) - ТВН 59,2 (-900гр)
2-ая неделя (01.04-07.04) - 1400ккал (факт. 1412ккал) - ТВН 58,6 (-600гр)

Итого за две недели разгона - 1,5кг.



Завтра проведу контрольные замеры объёмов и перейду на 1500ккал Ну не знаю...я и на 1400 не голодаю...Вот если честно, до того, как я решила избавиться от лишних кг, ела я больше, чем на 1400ккал. Причём бОльшая доля приходилась на ужин. А сейчас мне этого не понять Перебор в ужин если и может случиться, то только из-за пары бокалов вина, а не из-за большого количества съеденного.

Расчёт дневного рациона на 1500ккал:
Завтрак (25%) - 375ккал
2-ой завтрак (15%) - 225ккал
Обед (30%) - 450 ккал
полдник (15%) - 225 ккал
Ужин (15%) - 225 ккал

Ну ты умничка!!!
Поздравляю с такими достижениями!!!

НАДЮША
Спасибо! Я тоже собой довольна

Я вот тебя читаю и досих пор и ни ХРЕНА не понимаю в этих цыфрах ,только вижу ,что тебе на пользу и результаты не плохие

НАДЮША
волшебство!

selena
Привет, дорогая. Твоя система работает! Правда я строго всем рекомендациям придержимваюсь, но при разгоне калоража лишний вес уходит – здорово!

Talifa
замечательно!

selena
Спасибо, Светик.
Отчетец завтра в темку выложу. Если что подправляйте.

selena
А я вот как-то с подсчетами не могу совсем.Мне проще в спортзале помереть.а считать..... не мое это.А ты молодец,я бы так не смогла.