Катя! Я пока не на МФ. Я просто питаюсь и считаю калории и БЖУ. Стараюсь укладываться в 1700 калорий или около этого. Но никогда не заморачиваюсь с точностью. А вечером вообще не записываю что съела.

Я видела твою фразу, что ты подумываешь о том, чтобы перейти на МФ, плюсом твою фразу про плато... Я тебе просто предлагаю сейчас разобраться с этим вопросом, пока тут идет активная переписка и обсуждение всех вопросов, связанных с МФ, ну а потом уже либо питаться так как ты сейчас питаешься, с возможным плато и тд и тп.... либо перейти на МФ....

Я бы тебе предложила к нашей компании присоединиться, тем более сейчас Женя на разгоне, я планирую разгон метаболизма начать может даже на следующей неделе, правда тут есть один нюанс связанный с застольем посередь следующей недели, который надо разрешить...

Это я к тому, что коли сейчас идут такие бурные обсуждения на эту тему, то в этом деле значительно проще разобраться, поскольку тема в своем пике обсуждений, чем начинать с ней разбираться позже, когда все подзабудется...

К@теринчик
застолье тоже можно просчитать и подготовиться к нему. Оксана и Света может подскажут более точно, но вроде как экономить по 50 ккал каждый день (6 дней * 50) 300 плюс калорийность ужина 500= 800 ккал - уже что-то хорошо можно посидеть, а если еще завтрак в этот день уменьшить, то побольше можно вытянуть.
marver
давай к нам за компанию. будет легче всем проблемы у всех одинаковые будут возникать

SUNWAIT

Жень, это у Светы в дневничке было.... Это так называемый "Совет Люпуса"... Читала я об этом...Я вот просто думаю о том, что я на следующей неделе особо заморачиваться разгоном не буду... почитаю, повникаю в то, о чем Оксана писала (в плане ссылок на форум С-боди), а с 21го я начну стадию разгона метаболизма...

В принципе, я основную мысль о разгоне метаболизма уловила, так что на ближайшие пару-тройку месяцев у меня есть занятие... Очень буду надеяться к концу января разогнать свой метаболизм, а там уж и до установочных недель дело дойдет и до постройнения... Вообще, было бы замечательно к концу следующего года килограмм 15 скинуть... Конечно от сумы и от тюрьмы лучше не зарекаться, но если в этом году я умудрилась не поймешь как с 10ю кг распрощаться, то тут под чутким математическим надзором дело должно пойти получшее...



Марин, если ты сейчас с нами не захочешь в компании худеть, то пока информация вся на виду, ты ее себе скопируй куда-нибудь, чтоб потом не рыскать по дневникам в ее поисках...

Помню, как я пыталась у Светы в дневнике отыскать ссылки на систему МФ, насилу нашла... Поскольку за несколько дней там было понаписано десятка два страниц... благо я примерно помнила, куда смотреть нужно было...

Сейчас пока не могу составить компанию, так как через неделю улетаю отдыхать , а там все включено. Так что у меня будет читтинг 10 дней. Приеду потолстевшая с плюсами кг. Вот тогда и начну на МФ разгон делать

Счастливая! Молодец!

marver
Да ладно тебе , у тебя там аквафитнесс будет круглосуточный

Марин, ну и отлично, тогда все вместе будем... так и проще и веселее будет...

Мне не до аквафитнеса будет, я буду за внуками смотреть. Кстати, сколько ездила на отдых,то ни когда не ходила ни на аквааэробику, ни на утреннюю зарядку. Я только плаваю и ем и эти два процесс в течение всего отдыха чередую. А вечером, когда не плаваю, то просто ем. Очень люблю египетские сладости кунафу и басбусу.

Всем привет!

Как ваше ничего? Как настроение?

В общем хочу я вас тут познакомить с одной статейкой про сон - весьма занимательно, я скажу.... Учёные против мифов: можно ли выспаться впрок и как переделать сову в жаворонка