НУ в интернете о нем положительно отзываются - говорят, что внутренняя часть бедер подтягивется, хотя, тут еще говорят, что зажимая фитбол между ног, ты получишь напряжение на те же группы мышц

Я домой его думала... мяч конечно дешевле...можно и пресс качать...только не спрятать его никуда (

Да, мяч - то вещь...но куда девать непонятно

Итак, утро началось...сегодня привес +400 гр ((( Это вода - результат вчера выпитого с голодухи вечером 0,5 л чая (часов в 8-9). Руки ппц отекшие !
Завтрак: кофе+хлебец с сыром+банан
Щас пойду сгонять всю воду в тренажерку....

Спорт прошел на "ура" - стандартно : растяжка, сауна + побегала 15 минут )
Через 1,5 часа как и полагается - прием белка : куриная грудка (грамм 60) и стакан молока...пока что я умница

слушай, а зачем тебе растягиваться?...ты хочешь быть длиннее?

Fertaro
Нет, это растяжка мышц ) Для общей гибкости, да к тому же это мне для танцев необходимо ))
А рост меня мой вполне устраивает

Нет...я просто не понимаю, для чего этому нужно посвящать целое занятие...для танцев обычно разминаются и тянутся минут 5-10 непосредственно перед занятиями, чтобы мышцы эластичными были, а зачем целое занятие посвящать (наверняка где то около часа), если конечно человек не собирается достич в этом каких то результатов, то бишь растянутть себе что-то...не знаю что ещё...на шпагат чтоли научится садиться...вобщем как то так...вот я и спросил зачем тебе это

Да, я хочу на шпагат сесть ! К тому же для, того, чтобы твои мышцы стали эластичными, 10-15 минут перед занятием практически бесполезны, так только, чуть разогреться. Растяжкой для достяжения результата надо заниматься 2-3 раза в неделю по целому занятию

Я бы тоже хотел на шпагат сесть..ну блин, эти растяжки это же больно скорее всего...а ты сколько занятий в неделю на растяжку ходишь?..один раз чтоли?